火龍果的糖分高嗎，火龍果是一種出產於熱帶地區的特色水果，不僅味道鮮美，而且具有天然香氣，營養物質豐富，能夠增強人體食慾，促進腸胃的消化功能，以下了解火龍果的糖分高嗎？
火龍果的糖分不是很高但會引起血糖升高，一般糖分在8%到14%之間。紅心火龍果的糖分比白心火龍果的糖分高一些，有些紅心火龍果的糖分含量可達到14%到20%左右。火龍果的糖分主要是葡萄糖，果糖和蔗糖的含量特別特別少，葡萄糖很容易被身體吸收，所以不用擔心吃火龍果會長胖，反而火龍果是減肥瘦身的必吃水果之一。但是，吃火龍果也是特別需要注意的，不是所有人都適合吃火龍果。
火龍果糖分不算高，不屬於高糖水果
總體而言，火龍果糖分的含糖量在14%左右，火龍果含糖量介於蘋果和梨之間，是低於香蕉、榴蓮等水果的含糖量，所以我們不能把火龍果歸爲高糖水果，故火龍果並不是高糖水果。
火龍果糖分不高，但建議糖尿病人及孕婦少吃或者不吃
含糖量的高低與升糖指數的高低是兩個概念，含糖量的高與低不等同於升糖指數的高低。葡萄糖的升糖指數（GI）爲100，果糖的升糖指數（GI）爲23，蔗糖的升糖指數（GI）爲65。火龍果的糖分主要是葡萄糖，果糖和蔗糖的含量特別特別少，所以吃火龍果升起血糖的速度來說要快很多，因此我們建議糖尿病人和懷孕的孕婦少吃或者不吃火龍果爲好。
除了，糖尿病人和孕婦要少吃或者不吃之外，吃火龍果也有食用禁忌和注意事項：火龍果是一種涼性水果，火龍果不宜於牛奶同食，體質虛寒的女性、平時伴有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的人羣是不宜多食的，還要注意一點是女性同志在月經期間也不宜食用火龍果。
火龍果糖分不高但也不低，爲什麼吃火龍果不甜
果糖的甜度比葡萄糖高，也就是說葡萄糖沒有果糖甜，而火龍果的`糖分主要是葡萄糖，幾乎沒有果糖和庶糖，所以火龍果吃起來並不是很甜。
總結，火龍果吃起來並不甜，但是其糖分卻要比一般水果能稍微高一些，但絕對不是高糖水果，只是火龍果的葡萄糖含量高，吃多引起血糖升高的速度要遠高於其它水果。
火龍果的功效
1、減肥的功效
火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
2、排除水腫的功效
火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多餘的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。
3、抵抗自由基，預防癌症功效
火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預防癌症、心血管疾病、老年癡呆以及白內障等疾病。
4、具有排毒、解毒的功效
火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，並將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。
5、具有美白的功效
火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。
火龍果搭配飲食
龍果和牛奶一起吃；可以清熱解毒、潤腸通便；
火龍果和枸杞一起吃；可以補血養顏；
火龍果和蝦一起吃；可以消熱去燥、增進食慾；
火龍果的選購
1、看火龍果的顏色。火龍果可以分爲三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分佈其中，鮮食品質一般。紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好。黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳。紅肉最好吃，基本上紅肉的比較圓，白肉較橢圓。
火龍果的表面越紅，說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。
2、掂掂火龍果的重量。挑選火龍果時，要多掂量一下，多拿起幾個比較一番，挑最沉最重的火龍果，火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果時應用手秤秤每個火龍果的重量，選擇越重的越好。
3、根據火龍果的形狀。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長的，那樣的不甜，水分少，不好吃。
4、根據火龍果成熟的程度。不要挑選熟過了的，或太生的，都不好吃。可以用手輕輕捏一捏，按一按，如果很軟說明火龍果熟過了；如果很硬，按不動，說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。
5、看火龍果的表皮光滑度。挑選火龍果時，如果它的表皮越光滑，說明越新鮮，果肉就會越好吃。
6、看火龍果的根部。挑選火龍果之前先仔細觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部不應該是有腐爛的。
吃火龍果可以下火嗎
1、吃火龍果可以下火。
火龍果性涼，味甘、酸，其涼性的性味可以緩解體內的燥熱之氣，具有很好的清熱解毒的作用，適合有些許上火的人羣食用，同時火龍果還有潤肺止渴、通便排毒、滋潤消化道、促進消化的作用。
吃火龍果下火可以吃多少
吃火龍果下火的話，可以一次性食用半個。
並且要注意一天的食用量不能超過2個，因爲火龍果不僅有下火的作用，還有很強的通便的作用，吃多了可能會拉肚子。因此一天的食用量不建議過多，最多隻能食用2個，並且一次的食用量要控制在半個左右，也不能超過1個。
什麼人不建議食用火龍果下火
陰虛火旺的人羣不適合食用火龍果下火。
因爲陰虛火旺的人羣食用涼性的火龍果會導致陰虛情況更重，因此不建議食用火龍果下火，需要先滋陰，再降火，因此不能陰虛火旺的人羣不能直接食用火龍果降火，對身體健康不利。
吃火龍果下火要注意什麼
1、吃火龍果下火不能食用過多，一次性食用過多性涼的火龍果會出現脾胃受涼的情況，很容易出現消化不良或者是拉肚子的情況。
2、月經期間不建議食用火龍果下火，月經期間食用涼性的火龍果很可能出現經痛的情況，因此不建議食用。
3、吃火龍果降火要注意自己的上火情況，最好先去醫院檢查，選擇合適的降火方式進行下火。
火龍果吃多了會怎麼樣
火龍果吃多了可能會拉肚子。
火龍果性涼，味甘、酸，還含有豐富的水分和果膠等成分，具有很強的通便作用，因此食用過多很容易出現拉肚子的情況，特別是那些本身體質較弱或者是吃了寒性食物的人羣，食用之後拉肚子的機率更高。
