火龍果的熱量高不高，火龍果很多人都吃過，現代人在吃東西的時候，總是擔心熱量會高，火龍果作爲一種常見的水果，營養價值也比較高。所以深受大家喜歡，那麼火龍果的熱量高不高呢？
火龍果的熱量高不高1
1、熱量不高
火龍果的熱量並不是很高，每一百克可食用的火龍果其熱量大約爲51大卡。與一般的水果蔬菜相比較可以看出火龍果並不是熱量很高的食物。所以想要想要減肥的小夥伴是可以在減肥期間適量食用一些火龍果的。
2、營養價值
火龍果的營養非常豐富，其果肉中包含有大量的蛋白質、膳食纖維、多種維生素以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質和胡蘿蔔素等營養成分，而果肉中果核裏則含有大量的鈣、磷等礦物質和多種酶，纖維質等等。可見食用火龍果能夠補充多少人體所需的營養物質了。
3、食用禁忌
火龍果風味獨特，很多人一吃起來就停不了，然而火龍果並不適宜大量食用。這是因爲火龍果是涼性的水果，如果大量食用可能會導致腹瀉等狀況，所以不僅一般人需要控制食用量，體質虛寒或者經常腹瀉的人更是需要適量食用，否則容易加重病症，對身體不利。
4、挑選方法
火龍果是非常受人們歡迎的水果，因此很多人都會購買火龍果食用。下面就爲大家介紹一下挑選火龍果的小技巧。一般來說越重的火龍果就越好，因爲這樣的'火龍果密度大，大多都是汁水多果肉更飽滿的。
5、溫馨提示
火龍果的味道算不上很甜，所以很多人都以爲火龍果的糖分不高，但其實火龍果是糖分比較高的水果，只是火龍果中的糖分是以葡萄糖爲主的，而葡萄糖不甜，所以會給人們造成這種認知誤區。因此，糖尿病患者是不宜食用火龍果的。
火龍果的熱量高不高2
紅心火龍果的熱量不高。
每100克米飯的熱量大約爲116大卡，而每100克可食用的紅心火龍果肉的熱量大約爲51大卡，相比之下紅心火龍果的熱量連米飯的一半都沒有。而且一般吃了100克的火龍果，通常跳健美操15分鐘左右就能夠消耗掉了。
減肥吃火龍果會胖麼
適量吃，並且採用正確的方法吃，纔不會胖。
火龍果的熱量低，在減肥期間用於替代高熱量的食物，能夠減少熱量的攝入，幫助減肥；而且火龍果富含纖維素和水分，在減肥期間吃能夠增加飽腹感，還能夠能夠促進排便，幫助減肥。
但是火龍果中含有果糖和葡萄糖，如果不控制好食用量，一次吃好幾個，那麼積累起來的熱量也是可觀的，反而比正常吃飯還容易發胖。
長期吃紅心火龍果好嗎
胃腸道功能比較好、體質也很好的人，每天只吃不超過一個紅心火龍果的量，即便是長期吃也是可以的，有補充營養、保護眼睛、抗氧化、幫助排便的好處。
但是如果身體偏虛寒，不適合長期吃紅心火龍果，容易導致體內溼寒之氣增加，導致大便次數增多、大便溏稀。
