飯的熱量高還是粉的熱量高，近年來我國的肥胖人羣越來越多，人一旦肥胖之後，會影響到人的身體健康，所以減肥就是時下非常流行的一個話題。以下分享飯的熱量高還是粉的熱量高
飯的熱量高還是粉的熱量高1
米粉的熱量比米飯高。米飯熱量：116 大卡（100克），一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，但它是身體所需熱量的主要來源之一，可佔全天熱量的55%左右，減肥期間適量食用。
米粉熱量：356 大卡（100克），碳水化合物含量較高，其它營養價值略遜於同類食物。
擴展資料：
每100克米粉所含熱量362大卡。具體營養素含量詳見下：
碳水化合物：80.57克、脂肪：0.52 克、蛋白質：6.06克、纖維素：1.5克米飯的主要成份是碳水化合物米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。
飯的熱量高還是粉的熱量高2
什麼東西吃了可以減肥最快
(1)玉米
玉米當中含有豐富的纖維素，並且是一種低脂肪高營養的食物，在平時多吃點玉米，可以有效刺激胃腸道蠕動，幫助改善便祕的問題，同時玉米當中還含有能夠促進膽固醇代謝，加快腸內毒素排出的特殊物質，因此說到吃什麼才能減肥最快這個問題，多吃點玉米代替主食是不錯的。
(2)蘋果
蘋果作爲一種營養豐富保健功效突出的水果，尤其是蘋果當中含有的膳食纖維，進食後可以加速胃腸道蠕動，能夠幫助清潔腸道;與此同時蘋果當中含有的蘋果酸可以促進體內熱量的燃燒，能夠有效防止下半身肥胖的問題，因此想減肥，多吃水果也是不錯的的。
(3)海帶
海帶當中含有一種多糖類的.海帶素，具有降低血脂的作用功效，再加上海帶是一種低脂的食物，當中含有豐富的礦物質、微量元素等，可以減少人體動物脂肪攝入後沉積在心臟、血管以及腸壁上。說到吃什麼才能減肥最快這個問題，堅持在日常飲食當中多吃點海帶，能夠起到理想的減肥效果。
以上就是關於吃什麼才能減肥最快的相關內容介紹，其實幫助減肥的食物非常多，例如木瓜、蘑菇、芹菜、西紅柿等，都有不錯的“刮油”效果，有需要的朋友可以根據自己的飲食喜好來選擇。
飯的熱量高還是粉的熱量高3
減肥食物主要原料以蔬菜類，水果類，纖維類爲主，其功效就是可以起到減肥的作用，適用於中老年人羣。
蔬菜類：
1、魔芋。魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作爲熱量被利用。
2、小水產品
如你不愛吃素食，象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
3、芹菜。
芹菜大部份爲水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。
水果：
1，蘋果
它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。2、葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。3、蕃茄
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸爲蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
4、菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
