【導讀】：1杯酸奶=2罐可樂，真的是這樣嗎？酸奶熱量比可樂高是真的嗎？酸奶和可樂哪個熱量高？印象中都是說酸奶有減肥的功效，沒想到酸奶的熱量也這麼高。
最近有觀點認爲：喝1杯酸奶= 2罐可樂，一杯下肚，還不如吃白米飯！醫生表示，這種說法不太靠譜，關鍵要看總熱卡！酸奶里加很多糖，超大杯、不脫脂的，熱卡還是高的；如果是脫脂、不加糖、少加蜂蜜，熱卡肯定低。網友：趕緊喝袋酸奶壓壓驚。
酸奶含糖量和可樂確實差不多！
1杯酸奶(100克)熱量大約100大卡vs1小瓶子可樂（330ml）約130大卡
1杯酸奶=1.3瓶可樂的含糖量！
So，如果你要減肥，我摸着良心告訴你：酸奶還沒可樂健康....
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的pH值低，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後2小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
喝酸奶可以治療便祕
很多人都認爲酸奶可以促進消化，進而治療便祕，但是儘管酸奶中的益生菌有助於促進腸道中的健康細菌繁殖，但要想達到緩解便祕的效果，每天至少要食用2份酸奶。建議患者每日服用含有益生菌的膳食補充劑，而不是喝大量的酸奶。
菌羣並非越多越好
益生菌的種類和數量往往是商家宣傳的噱頭，實際上，菌羣數量不一定越多越好。
酸奶中真正對我們的腸道有益的菌種其實主要有兩種，保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌。而且，如果攝取菌羣過多，可能不利於腸道中的菌羣平衡，影響正常的消化功能。
另外，益生菌的活菌數也不是一個很確切的概念，如果我們儲存不當，飲用時活菌數量也會打折扣。因此購買酸奶後應及時飲用，不要放置太長的時間。
