【導讀】：油炸食品和燒烤就是很多人最愛的垃圾食品，味道是很好的，但是伴隨着的也是會有很多的問題，哪一種熱量高呢？一起來看看吧！
其實是差不多的，熱量高的還是油炸的食物，因爲裏面是完全被油包裹的，在高溫的作用下就會產生很多有害的物質。不建議多吃油炸食品，油炸食物之所以熱量高是因爲經過油炸後食物吸收了很多的油分，然後就變成了高熱量的食物，所以當你將食物炸兩次或者多次的時候它應該就會吸收更多的油分也就是熱量更高了。
很多人愛吃油炸食品，因爲味道好，不過建議是不要多吃。不過同類的食物還有燒烤，也是一大高熱量的食物，都是會產生很多的毒素的，油炸食品中飽和脂肪含量高，熱量大長期使用油炸食品會增加體重，而飽和脂肪酸攝入過多跟心臟病和動脈疾病風險相關。
很高，很多人吃花生米愛吃油炸的，其實也是在間接性的喝油，油炸的食品對於身體其實是很不好的，多餘的毒素是不能排出去的，油炸花生米口感雖然出色，但是不適合經常食用，因爲油炸後的花生米，不僅大量營養成份流失，更出產生部分毒素，而且這些毒素多會在人體變異後形成癌變，使人體的癌症發病率大大提高。
單純的花生米是不會有很高的熱量的，但是隻要是和油炸在一起就是會有很多的熱量，建議是不要多吃，身體是完全消化不了的，花生米在經過油炸之後，熱量和脂肪都會大量增加，人們經常食用不但會發胖的趨式，更會影響到自己心腦血管的健康。
