哈密瓜的熱量高不高，哈密瓜相信大家並不陌生是一種營養豐富的水果，與其他食物搭配食用會給身體帶來很多好處。那哈密瓜的熱量高不高呢？下面是我爲大家整理相關信息供大家參考。
哈密瓜的熱量高不高1
一百克哈密瓜的熱量大約爲34大卡，因此哈密瓜算是一種熱量比價高的水果，並且哈密瓜的糖分含量高，因此不宜多吃。
哈密瓜的含糖量在15%左右，其熱量(以100克可食部分計)是34大卡(142千焦)。每100克哈密瓜的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
吃哈密瓜會長胖嗎
哈密瓜吃多了容易長胖，但適量的食用哈密瓜是沒有關係的。
哈密瓜中所含的熱量其實並不很高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的食品，從這個層面上講，哈密瓜還是比較適合在減肥的時候吃的。
哈密瓜怎麼吃不胖
1、吃甜度低的哈密瓜
可以選擇食用不是那麼甜的哈密瓜。哈密瓜也不是所有的都含糖量很高，有些哈密瓜的含糖量很低，只有微微的甜味。
2、晚上最好不要吃哈密瓜
最好不要在晚上吃這種水果，因爲哈密瓜含有很高的糖份，當你食用後，這些糖份會在身體中轉換爲能量，而你坐沙發上或者躺牀上時，對能量的`消耗很小，那麼這些用不完的糖份則會轉化爲脂肪在身體中儲存起來，從而導致你變得肥胖。睡前還是應該減少吃高糖分的水果。
3、不可過量吃
吃哈密瓜應該適量，每次200克以內，過多食用容易上火，也易引起腹瀉。同時，哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。
哈密瓜的熱量高不高2
哈密瓜如何保存
1、放在通風處
如果天氣不冷不熱，可以把哈密瓜放在比較通風的地方，一般能保存1--2天。哈密瓜放在通風的地方可以保存一段時間，但是保持的時間太長會導致哈密瓜變質。
2、放在冰箱裏
如果天氣比較熱，可以把哈密瓜放到冰箱裏儲存，要把哈密瓜裝入大塑料袋中，紮緊袋口，防止失水，然後在0-3℃的冷藏中貯藏，保持一定的恆溫，切忌溫度忽高忽低。
3、使用保鮮膜
如果吃不完的哈密瓜，可以用保鮮膜封起來，能保證一天不變色不縮水。在使用保鮮膜時要包結實了，不要有縫隙，否則會影響效果，保鮮膜保存哈密瓜時間較長。
4、放在密閉的容器
貯存哈密瓜之前，不要把哈密瓜碰壞了，要不然哈密瓜會壞的比較快。如果是冬季，要把哈密瓜放到密閉的容器裏保溫，儘量保證哈密瓜的貯存溫度在零度以上。
