【導讀】：水果撈是夏季常見的食物，不過很多人都知道水果撈的水果糖分也是不少的，吃多了還是會有肥胖的問題，下面一起來看看！
適量的吃是可以幫助減肥的，酸奶水果撈可以減肥，但是隻對脂肪型脂肪者有效果，因爲酸奶和水果搭配可以清除腸道內的垃圾，使腸道菌羣得到調節，酸奶還可以提供人體所需的鈣質，吸收體內脂肪，達到減肥的效果。但是對於因肌肉過多引起的肥胖問題，是不可以通過這種方法來減肥的。
根據自己的口味添加水果，水果不要切太大，太大中間沒味道。 選擇有帶果肉的椰奶和蒙牛香草味奶特煮至冒微泡時加煉乳(這是我的祕密)，煉乳可以提升口感更香濃絲滑。
適量吃，控制熱量還是可以瘦的，水果撈是以水果爲主題的甜品，不僅營養健康更消暑解涼，豔麗的顏色、天然的口味巧妙配合，美妙的口感在脣齒間律動，補充豐富的維生素與足夠的能量，怕胖的女孩也可以大飽口腹之慾。
酸奶水果撈是一款時下飲品店非常流行的一款酸奶製品，它是選取香滑濃稠的手工現釀酸奶，放入整顆鮮紅草莓，甜脆哈密瓜以及清香木瓜等大塊果粒，每一顆果粒都被濃濃稠稠的酸奶包裹。
手工現釀酸奶200g、草莓兩顆、哈密瓜30g、木瓜30g、火龍果45g、葡萄五顆等水果。
1、取一個玻璃碗。
2、各種水果切成大塊，放入碗中，並堆出層次感。
3、在水果堆上倒入手工酸奶。
備註：酸奶一定要選取比較濃稠粘滑的酸奶，這樣容易包裹住水果。
