【導讀】：水果茶是現在很流行的一種飲品，是由各種瓜果和茶混合製成的，很多人關心水果茶熱量高嗎？水果茶可以減肥嗎？那今天小編就來帶大家一起看看。
100克水果茶的熱量大約爲23大卡，所以事實上水果茶的熱量還是比較高的，因爲水果茶在製作的過程中會添加很多高糖分的東西，所欲需要適量飲用。
很多人選擇去奶茶店喝水果茶是因爲熱量低，感覺更健康！但是事實上，很多時候水果茶的熱量其實很高。裏面很多都添加了代糖，甜度很高。有的時候，哪怕變成三分糖都依舊很甜！大部分的水果茶在製作的時候，大家留心看，他們都會放一些濃縮果汁進去調味。細品我們街邊買回來的水果茶，他的果香味格外的濃烈。正常水果我們在吃的時候，是沒有那麼濃的果香的。
炎炎夏日，“水果茶”成熱門飲品，受到衆多消費者青睞。但你知道嗎，有的“水果茶”最高含糖量可達22.7塊方糖（1塊方糖重4.54克），消耗掉它需走18262步！水果茶含糖量較高，兒童、老年人等特殊人羣應避免過量飲用。茶飲生產商可使用一些麥芽低聚糖和麥芽糖醇等糖源，減少添加糖的用量。
其實很多水果茶是不能減肥的，像金桔茶、梨子茶、山楂茶、杏子茶、香蕉茶、棗茶等。
現在，我們在外面買的很多水果都再也很難吃到水果本身的味道，更何況做出很好喝的水果茶。那麼那些讓我們喝上癮的水果茶還添加了什麼呢？他們是怎麼做出顏色那麼漂亮的呢？其實很多街邊的水果茶裏面有多種色素、代糖、檸檬酸、香精、增稠劑等食品添加劑。這個東西，如同魔法一般讓水果茶變化出多種味道！
不過有些自制的健康水果茶具有一定的減肥功效，因爲水果茶是由多種水果組合而成，大家都知道有些水果是可以減肥消脂的。所以水果乾也是有保持水果的減肥消脂功能，從而喝水果茶就可以幫助你消除一定的脂肪。水果茶也是可以排毒養顏的，對於女生來說可是很有益的美容佳品呢。一個人只有把身體的多餘脂肪排掉，才能是真正的減到肥，所以想減肥的人可以喝水果茶。
減肥水果茶一
材料：蘋果、菠蘿、梨、橙子、紅茶包1個。
做法：把自己愛吃的水果洗淨削皮後切成小塊，與紅茶包一起，放在咖啡壺或者是煮茶的容器中，加水煮開，然後用小火再煮10分鐘即可。
減肥水果茶二
材料：蘋果1個、橙子1個、檸檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。
做法：蘋果一隻，帶着皮切塊，橙子一隻，去皮切塊，燒一小鍋水，水開後把蘋果和橙子塊丟進去煮20分鐘，看你更喜歡冰糖還是蜂蜜，如果加冰糖，在煮的時候最後幾分鐘加入繼續煮，如果加蜂蜜，煮好後放到溫熱再加入，喝的時候切入兩片檸檬味道更佳。
減肥水果茶三
材料：百香果1個、蘋果半個、橙子半個、紅茶包1個、蜂蜜適量。
做法：蘋果去核切塊，橙子去皮切塊，準備好百香果和紅茶，從三分之一處切開百香果，挖出果瓤，把蘋果，橙子和紅茶包放進茶壺裏，倒進百香果瓤，再倒進開水，泡十分鐘左右就可以喝了，喝的時候加蜂蜜調味。
減肥水果茶四
材料：蘋果、梨、橙子、檸檬、菠蘿、冰糖。
做法：將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片、鍋中放水，燒開後把所有的水果塊放進鍋裏，大火煮開後轉小火煮25分鐘，放入冰糖再煮10分鐘即可。
減肥水果茶五
材料：蘋果，橘子，鳳梨，桔子，水梨。
做法：先放一點紅茶到壺裏把它泡開，把水果切塊放進去，小煮一會兒等水果的味道出來後，再加一小匙草莓果醬，把泡好的紅茶丟進去一起煮，攪拌後就可以倒進壺裏了。
