怎樣自制檸檬茶，對於女性朋友來說，檸檬茶是非常好的一個飲料，氣息無比清香，嚐起來酸酸的。檸檬富含維他命c和天然果酸，能促進腸胃蠕動，以下分享怎樣自制檸檬茶。
準備一個雪克杯，檸檬切片放入杯裏，青桔對半切放入杯裏，用碎冰錘捶出汁水
加入冰塊，繼續捶打
加入糖漿，紅茶湯。蓋上蓋子，雪克搖勻。
搖搖搖，搖搖搖
倒入杯子裏。
完成啦。
檸檬汁的營養成分
檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營養成分。檸檬汁具有改善人體血液循環、止咳化痰、生津健脾、降低膽固醇、預防心血管疾病、增強免疫力等功效。檸檬汁還有祛斑美膚的功效，經常飲用可令肌膚細膩光潔。
早上喝檸檬水好嗎
能清腸、除宿便
檸檬水在消化前呈酸性，消化後卻是呈鹼性，所以是鹼性食物，在鹽的輔佐下，是清理腸道細菌的理想清潔劑。早上空腹喝杯檸檬水，腸道在檸檬汁的“洗禮”之後，益菌和害菌都可以說是奄奄一息，所剩無多。因此，過後要補充纖維和益菌，讓腸道充滿益菌叢，以達到保健的目的。
空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫開水，不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。早上起牀口氣不佳的話，喝一杯檸檬水也能幫你改善。
有益肝臟
早上喝一杯檸檬水是肝臟的最愛。要排毒過程順利徹底，有兩個器官要特別照顧：肝臟和腎臟。肝是皮膚之外，最大的器官。因此，每天排毒除了要纖維、水、益菌之外，還要給肝和腎一些補品：每天早上起來，喝一杯加了一、兩片新鮮檸檬的水。
由於肝臟要等到主人安睡後(大約是凌晨一時左右)，才能安心和專心地進行排毒、重建的工作。到了第二天，肝臟可以說是疲憊不堪，如果可以適時給它補充一下營養，你將會在新的一天中充滿活力。早上喝檸檬汁這也是瘦身專家提出來的建議哦!
緩解腎結石
每天早起喝一杯檸檬水(以30毫升的檸檬汁，加100毫升的涼開水，如果怕酸可加入適量蜂蜜)，有助於腎結石患者病情的好轉。腎結石患者除了可以飲用檸檬水進行食療之外，還可以將檸檬皮加入到食物中食用，也可以收到很好的`效果。
喝檸檬水的禁忌晚上喝檸檬水好嗎
如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。容易胃酸微寒的人羣最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
副作用
牙科醫師表示，民衆如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
一、檸檬茶的做法
1、最好是選擇新鮮的檸檬。新鮮的檸檬香味特別濃。幹檸檬香氣就沒那麼濃，而且幹檸檬的維生素C比較少。鮮檸檬一定要帶皮切成薄片。因爲皮裏也有益健康。天熱時喝能解渴。剩下的檸檬可以在切口的地方塗一些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裏存三天使用。
2、水溫在60到70攝氏度比較適合。泡檸檬的水太涼了，不容易把檸檬泡得香香的。如果用滾當的水來泡，又容易把檸檬泡得苦苦的。所以，泡檸檬的水溫一般在60到70攝氏度比較合適。
3、如果用檸檬水代替白開水解渴，那麼水一定要淡。一大片帶皮的檸檬泡1升的水，能喝上3到4小杯，一般沖泡2到3次。在喝不出檸檬味道的時候換一片新的檸檬就可以了。這樣泡出來的`檸檬水不會酸也不會苦。不用加糖或者蜂蜜。如果檸檬片比較多，那就需要加糖或者蜂蜜了，這樣就吃不到太酸的味道。
二、檸檬茶的功效與作用
1、美白養顏
檸檬茶有着十分強大的美白作用，這一點是人們都熟知的，尤其是對女性朋友們來說，適量飲用一些檸檬茶可以讓皮膚變得更加光滑白嫩，這是任何女性都想要得到的。
2、排毒功效
檸檬茶中含有大量的維生素C成分，可以幫助人體清除血液裏的雜質，排出身體內的毒素，讓身體變得更加強壯。
3、除去口臭
對於患有口臭的人們來說，近距離的交流都會讓雙方感到尷尬。在平時的生活當中不妨喝一些檸檬水，可以清楚口腔裏的異味，起到除去口臭的作用。
4、促進消化
檸檬茶其中帶有一定的酸性物質，喝起來會是酸酸的味道，如果你消化不良，或者是吃多了東西導致腹脹，那麼可以喝上一杯檸檬茶來緩解，可以起到促進消化的功效。
5、傷口癒合
檸檬茶中的維生素C是促進傷口癒合的來澆灌要，也是保持骨骼以及軟骨健康的重要營養元素之一，當身體碰撞之後出現傷口的時候，也可以喝一些檸檬茶來促進傷口癒合。
6、緩解疲勞
在工作一天的繁忙之際，來一杯檸檬茶可以起到消除疲勞的作用，檸檬茶中的營養物質可以促進人們大腦的血液循環，從而趕走疲勞，也可以提高人們的工作效率。
7、提升免疫
檸檬茶中富含的各種維生素C以及微量元素，對於身體有着很好的滋補作用，同時還可以促進人體對於鐵的吸收，能夠促進身體健康，提升人體的免疫能力。
8、護心血管
檸檬茶還有着防治心血管疾病以及降低血糖的功效，在檸檬中含有大量的檸檬酸，可以與血液中的鈣離子結合形成可溶性的物質，從而防止血液凝固，對於老年人們來說，則有着預防中風的功效。
三、檸檬茶的食用禁忌
1、忌過量喝
檸檬茶對人類身體雖然有多種好處，也能爲人體補充豐富的營養，但平時在喝的時候一定要注意數量，絕對不能過量喝檸檬茶，不然會讓身體吸收過多的酸性成分，會讓人體的消化功能減弱，對人體腸胃健康不利。
2、胃病患者
生活中那些胃酸過多，或者患有胃潰瘍與胃炎的人羣，都不適合喝檸檬茶，這也是人們喝檸檬茶的重要禁忌，因爲檸檬茶是一種味道特別酸的飲品，它會促進胃酸分泌，而且會對人們的胃黏膜產生一定的刺激，如果這些本身就患有胃病的人羣在喝檸檬茶，就會讓胃病加重，不利於病情康復。
