天天喝膳食纖維粉有什麼作用，纖維素是植物性食物中難以被人體消化的物質，膳食纖維益生菌固體飲料是益生菌的一種，纖維固體飲料可以加速身體多餘垃圾毒素的代謝，以下分享天天喝膳食纖維粉有什麼作用。
膳食纖維究竟是什麼？
膳食纖維作爲人體必需的七大營養素之一，是一種不能被人體消化的物質，它既不能被胃腸道消化吸收，也不會產生能量。根據它是否可溶於水的性質，分爲可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。
可溶性膳食纖維：包括果膠、植物膠等，有可溶於水的特質，主要存在與水果、藻類、魔芋等食物中。
不可溶性膳食纖維：主要食物來源是粗糧、豆類、蔬菜和水果等。能夠直接促進腸道蠕動，潤腸通便。
許多人對於膳食纖維的概念只停留在“飽腹”，但其實遠遠不止如此哦！它在控制體重和維持身體健康方面，可謂功效顯著！
膳食纖維有什麼作用？
1、增強飽腹感，減少熱量攝入
膳食纖維本身體積大，進入胃腸後，會佔較大的空間，此外，因爲它消化得慢，遇水又會膨脹，從而就有了增強飽腹感的功效，多吃富含膳食纖維的食物，能間接減少熱量的攝入，有利於控制體重。
2、抑制脂肪的吸收
膳食纖維能在腸道中與食物中的部分脂肪酸相結合，減少消化過程中人體對脂肪的吸收，減少脂肪堆積。所以在日常的飲食中，記得多增加富含膳食纖維的食物，這樣能有效減少脂肪在體內囤積，幫助瘦身。
3、維持腸道健康，提高免疫力
人體的免疫能力，很大程度上取決於腸道內的菌羣平衡。膳食纖維是益生菌的食物來源之一，有助體內益生菌的繁殖生長。因此，若想改善腸道內菌羣環境，提高免疫，飲食中不可缺少膳食纖維哦。
4、減輕便祕，排出毒素
膳食纖維還可以促進腸胃蠕動，緩解便祕的症狀。因膳食纖維遇水會膨脹，可刺激胃腸道消化液的分泌，從而增強胃腸蠕動，減短食物殘渣在胃腸道停留的時間，促進排泄，排出身體毒素。
5、促進鈣質吸收，抑制脂肪合成
在日常飲食中攝入的鈣質，通常只有30%左右能被人體吸收利用，其餘70%都會被排出體外。當可溶性膳食纖維進入人體後，能幫助提高腸道中鈣的吸收和平衡，而鈣可以促進脂肪的消耗，抑制脂肪的合成。
一、預防結腸和直腸癌：這兩種癌的發生主要與致癌物質在腸道內停留時間長，和腸壁長期接觸有關。增加膳食中纖維含量，使致癌物質濃度相對降低，加上膳食纖維有刺激腸蠕動作用，致癌物質與腸壁接觸時間大大縮短。。
二、防治痔瘡：痔瘡的發生是因爲大便祕結而使血液長期阻滯與瘀積所引起的。由於膳食纖維的通便作用，可降低肛門周圍的壓力，使血流通暢，從而起防治痔瘡的作用。
三、防治便祕：膳食纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收。
四、利於減肥：一般肥胖人大都與食物中熱能攝入增加或體力活動減少有關。而提高膳食中膳食纖維含量，可使攝入的熱能減少，在腸道內營養的.消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。
五、降低血脂，預防冠心病：由於膳食纖維中有些成分如果膠可結合膽固醇，木質素可結合膽酸，使其直接從糞便中排出，從而消耗體內的膽固醇來補充膽汁中被消耗的膽固醇，由此降低了膽固醇，從而有預防冠心病的作用。
六、改善糖尿病症狀：膳食纖維中的果膠可延長食物在腸內的停留時間、降低葡萄糖的吸收速度，使進餐後血糖不會急劇上升，有利於糖尿病病情的改善。
七、改善口腔及牙齒功能：現代人由於食物越來越精，越柔軟，使用口腔肌肉牙齒的機會越來越少，因此，牙齒脫落，齲齒出現的情況越來越多。
八、防治膽結石：膽結石的形成與膽汁膽固醇含量過高有關，由於膳食纖維可結合膽固醇，促進膽汁的分泌、循環。因而可預防膽結石的形成。
九、預防婦女乳腺癌：據流行病學發現，乳腺癌的發生與膳食中高脂肪、高糖、高肉類及低膳食纖維攝入有關。
1、減肥瘦身
膳食纖維粉可以起到減肥瘦身的效果，主要是這款產品裏面的一些成分，它可以增加人體的飽腹感，從而能夠達到減肥瘦身的效果。生活中有些人因爲飲食不當會導致身體肥胖，這些是不利於健康的，所以這個時候是可以選擇使用膳食纖維粉能夠增加飽腹感，可以減少食物的攝入量，因此它可以防止身體肥胖，可以讓身體變得更苗條。
2、增強免疫力
膳食纖維粉可以起到增強免疫力的作用，主要是這款產品它裏面含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進入腸道之後能夠促進腸道消化，可以保護腸道，也可以維持人體的消化系統，所以能夠起到提高身體免疫力的作用，而且這款產品堅持使用還能夠增強人體代謝，對人的身體是有很多好處的，希望大家要正確的進行操作。
3、改善便祕
膳食纖維粉可以起到改善便祕的作用，因爲該產品進入身體後可以促進腸胃蠕動，而且可以相對減少食物在。腸道中停留的時間還可以充分吸收腸道中的水分，保持腸道中的水分正常，這樣大便會變軟和易產生通便的作用，因此對便祕是有很好的改善效果
