爲了健康我們應該做些什麼，身體健康對我們來說是非常重要的，尤其現在經歷了疫情大家要更加的珍惜身體，有了身體纔有了本錢，那麼下面分享爲了健康我們應該做些什麼。
一、五行人應於五髒，各分陰陽
五行各有陰陽，陰性是負能量的，陽性是正能量的。分之於五行，則“陰木性好怒，怒傷肝，陽木性有仁德，仁養肝；陰火性好恨，恨傷心，陽火性明理，禮養心；陰土性好怨，怨傷脾，陽土性信實，信養脾；陰金性好惱，腦傷肺，陽金性有義氣，義養肺；陰水性好煩，煩傷腎，陽水性有智慧，智養腎。”
按中醫理念，五行與五臟相關。五行的負面能量亦會影響五臟的生理功能，進而造成五臟失衡而患病。
與五臟相關的五種負面情緒是怒、恨、怨、惱、煩。怒對應肝，怒傷肝；恨對應心，恨傷心；怨對應脾，怨傷脾；惱對應於肺，惱傷肺；煩對應腎，煩傷腎。
二、五形人的負面情緒傷損五臟
一則，怒傷肝
我學習王鳳儀老善人的理念，結合中醫，進一步解說這五種負面情緒對五臟的`影響。
怒會造成肝膽系疾病，如頭暈眼花、耳聾、牙疼、嘴斜眼喎、半身不遂、肝膽病等。
從中醫來分析，五行是陽氣的五行狀態，而不是五種實物。木屬於陽氣的生髮狀態，取類比象以應春天、早晨、綠色、仁愛、萌芽……。
從生理和病理來說，陽木屬於生理之木，其氣和暢，生髮有力，生機勃勃；陰木屬於病理之木，其氣鬱滯，缺乏生機，卻橫逆爲患。
從心理來說，陽木代表着心情舒暢，有慈悲心，善良，仁愛，正直，有主意，能忍辱，有擔當力；而陰木代表着心情鬱滯，缺乏慈悲心，不善，易怒，陰鬱多憂，心胸狹窄，多愁善感，優柔寡斷，好抗上，不服人。
陽木促人健康、向上、積極，促人成就；而陰木促人失去健康、向下、悲觀、促人一生多難。
二則，恨傷心
恨會造成心繫疾病，如冠心病、心肌炎、心肌梗塞、癲狂失語等。
從中醫來分析，火代表着陽氣的長旺狀態，取類比象以應夏天、中午、紅色、守禮、旺盛……
從生理和病理來說，陽火屬於生理之火，其氣自然而旺，浮躍有力，熾盛而昌；陰火屬於病理之火，其氣陰熾，內灼五臟，肆虐爲患。
從心理來說，陽火代表着明禮，其心神旺盛，充滿活力，誠實，光明，守禮節，溫恭謙讓，善於思考觀察，認識敏捷，明理，做事有分寸，舉止合度；而陰火代表着火氣不暢，缺乏信心，多疑，多憂慮，計較小事，性子急躁，好爭理，喜誇張，好虛榮，愛面子，貪而無厭，做事虎頭蛇尾。多猜忌，行多狂妄，人情膈膜。
陽火促人健康，進取有動力；而陰火促人失去健康，多事多敗。
三則，怨傷脾
怨會造成脾胃系疾病，比如胃脘疼悶脹飽、噎膈、上吐下瀉、胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌等。
從中醫來分析，土代表着陽氣處於化的狀態，取類比象以應長夏、午後、黃色、守信、醞釀……
從生理和病理來說，陽土屬於生理之火，其氣厚實，力能容物、載物、化物；陰土屬於病理之土，其氣薄弱，無力容物、載物、化物。
從心理來說，陽土代表着土氣厚重，其人表現爲信實，忠厚，寬大，其內心安靜平和，性情溫和，團結人，與人和睦相處，不喜權勢，助人爲樂，寬厚朴實，謹慎，能容能化，勤儉樸素，篤行道德；而陰土代表着土氣不足，其人容易固執死板、蠢笨蠻橫、心小量窄、疑心大。
陽土促人健康，氣度厚重，修德進階，厚德載物，容易諸事順意；而陰土促人失去健康，難以成事。
四則，惱傷肺
惱會造成肺系疾病，如氣喘、咳嗽、吐血、肺虛、肺炎、肺結核等。
從中醫來分析，金代表着陽氣處於收的狀態，取類比象以應秋天、傍晚、白色、有義、收穫……
從生理和病理來說，陽金屬於生理之金，其氣收斂而凝聚；陰金屬於病理之金，其氣或滯塞不收，或不能凝聚。
從心理來說，陽金代表着正常收斂，其人性情嚴肅冷峻，清廉，精明能幹，善於交際，心胸寬廣，有遠見，做事認真，意志堅定，其人有義氣，善交際，豪爽活潑，敏捷果斷；而陰金代表着收氣不足，其人殘忍嫉妒、虛僞好辯、巧言令色、笑裏藏刀，好惱人。
陽金促人健康，陽氣收斂，做事有成；而陰金促人失去健康，多命薄，做事缺乏大度。
五則，煩傷腎
煩會造成腎系疾病，如腰痠腿疼、肚腹疼痛、腰間盤突出、股骨頭壞死、糖尿病以及尿毒症等。
從中醫來分析，水代表着陽氣處於藏的狀態，取類比象以應冬天、夜晚、黑色、智慧、封藏……
從生理和病理來說，陽水屬於生理之水，其氣閉藏，待時而動，內蘊生機；陰水屬於病理之水，其氣閉藏過度，竟成死水。
從心理來說，有陽水之性的人靈活善變，多疑嫉妒，心胸狹窄，心細，沉穩踏實，做事有耐心，其人有智慧，柔和，心靈手巧，悠閒儒雅；而有陰水之性的人心機較重，多愚魯，遲鈍，遇事退縮，多憂多慮，懶惰，邋遢，無力。
陽水促人健康，陽氣封藏，等待機會即會進取，肯低矮就下，做事有始有終；而陰水促人失去健康，本來就偏於沒有智慧，更兼做事不願進取，難以成事。
在健康問題上，
你自己比老天爺管用。
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。
主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
全世界最不好的習慣是抽菸
抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
營養過剩一樣中毒
每天一定要喝八杯水。因爲水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
千萬記住，水是人的生命。
人不是老死的
不是病死的，是氣死的
《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。
人，一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
走路是最好的鍛鍊方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛鍊也是個度。
不鍛鍊不好，過度鍛鍊也會降低免疫功能。
每天鍛鍊半個小時到一個小時，鍛鍊內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步。
心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應的'過程。
一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。
喝醉一次酒
等於得一次急性肝炎
最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。
家庭不和睦
人就會生病
有專家認爲，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。
孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，這是普遍規律。
一、增強免疫力
2020年的疫情大考，讓我們深刻意識到“好體質纔是最好的藥”。增強免疫力的方式有很多：
1、鍛鍊身體：加強身體鍛鍊，提高身體素質，加強免疫力，畢竟身體是革命的本錢。這裏推薦幾種運動方式：
慢跑：是一種全身性的鍛鍊，有助於增強免疫力和肺活量；室內瑜伽：也是一種全身性的鍛鍊，對促進身體肌肉放鬆、伸展最終達到塑造良好體型的功效；
平板支撐：可以鍛鍊核心肌羣，並可以幫助維持肩胛骨的平衡，塑造背部線條；跳繩：跳繩是一種有效的有氧運動，能夠增強體質，促進血液循環，並增加身體的精神代謝。
2、均衡膳食：中國居民膳食指南推薦，注意葷素搭配，避免暴飲暴食；減少甜食等刺激性食物；多吃蔬果，增加膳食纖維；每天補充益生菌，保持腸道菌羣平衡。
日常飲食中具體可以這樣操作：
三餐中增加蔬菜和水果和優質蛋白攝入；適量多吃玉米、紅薯、燕麥等含粗纖維多的主食；炸煎炒類食物要少吃，儘量選擇蒸煮類食物。
3、多曬太陽：紫外線對皮膚有傷害，可以在做好保護的情況下儘可能多的曬太陽。適當曬太陽則有助於促進體內維生素D的生成，從而使體內炎症減少。
身體這些部位可以多曬太陽：
頭頂；後背；手心；腿腳
二、保持良好的'作息
下面是全球公認最健康的作息時間表，你值得擁有！
7:00 迎着清晨的陽光起牀；7:20-8:00吃早飯；8:30-9:00避免劇烈運動；9:00-10:00做困難性工作；10:30讓眼睛休息一下；11:00吃點水果；12:00-12:30午餐；13:00-14:00午睡；
14:00-16:00做創意性工作；16:00喝杯酸奶；19:00最佳的運動時間；20：00看電視或看書；22:30上牀睡覺。
三、每個年齡段都要熟知的健康貼士
1、給小孩：接種疫苗；保證睡眠質量；注意飲食均衡；注意衛生習慣。
2、給青年男士：儘早戒菸酒；避免熬夜。
3、給青年女士：日常注意自查，以及每年必不可少的女性健康體檢；避免熬夜。
4、給老人：每週規律鍛鍊；控制體重；戒菸戒酒；減少在空氣污染嚴重地區的出行；增加腦力活動；經常參加社會活動；保持良好睡眠；保持良好的心理健康狀態。
