肝不好都有什麼表現，肝病是一種極爲複雜的疾病，我國近年來的肝病患病人數屢增不減，最新數據顯示，我國去年新發肝癌41萬例，所以一定要重視起來，那麼下面就來跟大家分享肝不好都有什麼表現。
肝臟不好有五大症狀表現
容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起着重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起着重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
鼻頭髮紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”
肝臟不好如何進行調理
一、調整睡姿
側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉爲側臥。因爲肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因爲人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裏去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的`造血功能了。
二、均衡營養
夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
三、適當運動
每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。
健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
四、吃草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，
使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在春困的季節，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
五、喝奶製品
奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶爲佳，因酸奶可調整腸道菌羣促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
01肝不好的9大症狀
1、早上尿黃如茶，起沫
肝不好後，人體內膽紅素濃度過高，會隨尿排出體外，引起尿液發黃的情況。
2、疲憊無力，經常失眠多夢
因爲肝臟受損以後，導致機體對營養物質的汲取出現問題，造成身體營養不良，導致疲憊無力。
3、經常放屁
肝不好會導致腸胃的蠕動能力下降，從而導致消化不良以及腸道氣體增多，進而出現放屁多的現象。
4、食慾不振
肝臟中的一些酶參與人體的消化，在肝臟受損以後，酶的數量減少，消化功能受到影響，就會出現食慾不振。
5、眼睛乾澀，眼疲勞，眼紅有血絲
長期看電腦看書，是非常損耗肝血，導致眼睛乾澀，眼疲勞。肝火旺盛會引起眼紅、眼乾、眼部分泌物多等症狀。
6、口乾口苦
肝細胞受損，人體內膽紅素升高會導致肝功能異常引起口苦。肝功能差引起代謝功能差，肝火旺盛，引起口乾舌燥。
7、鞏膜發黃
鞏膜指的是眼球中眼白的部分，“鞏膜發黃”是診斷肝臟疾病的重要依據，由於血液中膽紅素升高，致使皮膚黏膜變黃。
8、頭髮油膩，掉髮嚴重甚至禿頂
肝不好，導致血不足，頭髮沒有得到血液足夠的`滋養，就會導致頭髮稀少和脫落。
9、出現蜘蛛痣或血痣
面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱爲“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。
血痣提示脂肪痰溼的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎。
夏天養肝，5種飲食儘可能遠離
1、燒烤
燒烤雖然好吃，但是應該要剋制自己，不要經常吃燒烤，不然可能會對身體產生危害。燒烤裏異環胺在人體透過酵素活化，會突變控制細胞生長的致癌基因。
異環胺在動物實驗已被證實對大腸具有致癌性，臨牀研究也證明，長期大量食用過焦或過熟的肉品。
燒烤的過程中可導致食物烤焦，產生致癌物質，致癌物質與胃部黏膜接觸後，可導致胃癌的發生率明顯升高，另外部分食品經過鹽漬後，可產生大量的亞硝酸鹽，因此，不能經常吃燒烤。
2、甜食
大多數人在平時非常喜歡吃蛋糕，餅乾等甜品，吃糖或甜食，過多會使體內丙酮酸和乳酸等糖類代謝產物增多，肝臟需要付出更大的勞動來清除這些有害物質，容易導致肝臟疲勞過度，影響其他營養成分的吸收，出現食慾減退，營養不良等肝病症狀。
3、醃製食品
像醃白菜、醃蘿蔔、醃黃瓜等醃製類小菜都是非常受人們喜愛的一類食物，因爲這類食物吃起來非常方便，而且口感也很好，但是醃製食品當中的亞硝酸鹽卻是一種隱形的肝臟健康殺手。
醃製類的食物口味都比較重，都會加入大量的香精色素以及鹽分商場當中售賣的醃製食品還會加入大量的.防腐劑，更會導致肝臟的負擔變大。
4、黴變的食物
現在已經入伏了，氣溫高而且熱，第一天做的飯菜等到了第二天就不能吃了，即便是放在冰箱裏，也不新鮮，更別提在室溫下了。
廚房內因爲比較潮溼，所以食物更容易變質發黴，比如說我們常吃的大米，如果出現發黴現象，別不當回事，發黴的所有食材都要丟掉。
黃麴黴毒素大家應該都知道，被世衛組織列爲一類致癌物，對肝臟的危害極大，而且多存在於發黴的食物中。
這種毒素耐高溫，一般我們難以把它們殺死，唯一的辦法就是不吃。此外，平時家裏面用的砧板、筷子，到了夏天也要經常洗刷，保持潔淨乾燥，預防黴變。
5、酒水
喝酒傷肝，我們不管是長期喝酒還是酗酒，都會導致肝臟受到很大的損害，因爲酒精需要通過肝臟來進行分解，所以如果經常喝酒會導致肝細胞受到大範圍的損傷和傷害。
酒精具有一定的刺激性，如果經常飲用還會加重體內乙醇乙醚的堆積，增加肝臟的負擔，給肝臟帶來不利的影響。所以對於肝臟患者來說，平常一定要戒酒，避免加重對肝臟的損傷。
