女人每天如何養生，對於女人而言，養生寶典心得就是，不要輕易的爲外界的事情發飆、發癡、發怒等。保持平和的心態。還要有良好的作息習慣和健康飲食。下面來看看女人每天如何養生。
女子養生的方法有以下幾點：
1、保證睡眠，長期不熬夜可以減少內分泌紊亂的風險，減少胃腸功能紊亂的風險，對於人體生物鐘的調節很重要，因爲它是健康的基石。
2、保證好的心態，重點是控制自己的慾望，不要什麼事情都要求最好，學會包容可以保證積極樂觀的.心態，保障健康。
3、適當補水，女性是以陰血爲用，所以，適當補水有利於延緩衰老，可以保障健康，促進胃腸蠕動。
4、可以適當按摩保健，按摩可以自己來完成，比如對於腹部、足三裏、涌泉穴的按摩。女人的養生方法還有很多，具體根據個人的實際情況，在專業人士的建議下選擇最適合自己的方法。
女性養生的十大祕訣讓你變女神
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早上喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目，還能強身。每天早上起來之後，用枸杞子5克、紅棗5個、黑芝麻30克、大米50克，放在一起熬成粥喝。
枸杞又被稱爲明目子， 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補血養目，長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
2、休息時做手指操
休息時做手指操，增強免疫力。中醫認爲，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。
3、喝杯蜂蜜水
每天早上起來的`時候，可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以幫助女性排毒養顏，還能通便，幫助女性減肥。
4、打場虛擬網球比賽
健康專家推薦上午運動。你不想出門嗎?沒事，在家也能運動，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了網球遊戲，你可以打開電視，利用動作感應系統操控遊戲裏的人物，打一場猶如身臨其境的網球比賽。感受真實，流汗度更真實。
中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。
5、西洋參下午茶
吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補脾。蓮子補益脾胃的作用雖不是最強，但很持久，只要能堅持一段時間，補益的效果還是比較理想。
西洋參有一定的涼性，不易上火，經常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用於脾胃，久之脾胃漸強，消化吸收能力明顯改善。你可以起牀後用小碗泡一點蓮子、參片，泡2小時後蒸熟當作下午茶食用。
6、午睡半小時
午睡半小時，有利於養陽。中醫認爲，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應該午睡讓經氣“合陽”的時候，有利於養陽。
每天中午吃完飯之後最好在牀上休息半小時，這樣可以幫你恢復精神，還能預防衰老。
7、順時針按摩腹部
運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內臟溫度低的情況，從而導致血壓下降、代謝和內臟機能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進內臟運動。
按摩時手掌抵住腹部，沿着順時針方向，以肚臍爲圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。
夜間是陽氣衰弱陰氣旺盛的時間段，這個時候可以做一些按摩來滋陰補養。
8、在家享受足療
足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水裏放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經絡也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數。
9、果汁宵夜
五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什麼宵夜健康呢?上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準備些健康的果汁。
推薦5種美膚提神的果汁搭配，蘋果+胡蘿蔔+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆漿+薄荷。
10、睡前練習腹式呼吸
睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深長，達到按摩內臟、有效去除腹部多餘脂肪的作用。
練習時最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時最大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。經常練習就會習慣腹式呼吸，使心肺功能增強。出體外，改善新陳代謝功能。
女性如何抗衰老？
1、常常梳頭
皮膚是全身氣血彙集部位，所需能量大。氣血不足時皮膚易長斑、紅腫或變鬆弛。氣血充足皮膚能自然飽滿緊緻。每天早晚各梳頭一次，能激活全身氣血運行，達到補氣血效果。
2、早餐喝黑芝麻枸杞子粥
把5個紅棗和5顆枸杞子，30克黑芝麻和50克大米一起放在鍋中煮熟粥，每天早上各喝一次，具有明目和強身效果。黑芝麻能輔助治療精血不足引起視力減退以及頭暈目花，紅棗能補血養目。長時間喝此粥能消除眼睛疲勞感而且可增強體質。
3、經常做手指操
閒暇時光做手指操能增強抵抗力和免疫力。從中醫的角度上來說，各個拇指對應不同的`臟器。經常活動手指能疏通經絡，爲大腦提供充足血液。
4、吃奶酪
彈力纖維決定皮膚緊緻度，保持愉悅心情能讓皮膚功能運作更加順暢，促進真皮層更新，淡化或減輕皺紋。不良的情緒會牽動神經，導致嘴角下垂或眉間皺紋。所以想要保持膚質緊緻具有愉悅心情，多吃含色氨酸、B族維生素以及酪胺酸豐富食物如奶酪，能減輕壓力感，穩定不良情緒，保持心情愉悅。
5、午睡30分鐘
午時陽氣最盛且陰氣衰弱，此時午休30分鐘能養陽氣。有條件的話可在牀上休息30分鐘，有利於精神恢復且預防衰老。
6、順時針對腹部按摩
一般運動量少的人會出現內臟溫度低和腹部僵硬感，導致血壓下降，代謝和內臟機能有所衰退。適當對腹部按摩能提升內臟溫度，促進其運動。首先用手掌抵住腹部，以肚臍爲中心，順時針方向畫圈按摩，一直讓腹部有溫熱感爲度。
溫馨提示
女性每天晚上睡覺前可以練習腹式呼吸，能增強心肺功能。因爲在腹式呼吸時能讓橫膈膜參與運動，讓呼吸變得更加深長，長時間下去可去除腹部多餘脂肪。早晨醒來後喝杯蜂蜜水能達到排毒養顏和通便效果，而且可減肥。閒暇時光對淋巴部位按摩，用雙手大拇指和食指輕輕捏下巴，從下巴中間沿着下頜骨兩側輕揉按到耳朵下方，可幫助體內排毒和緊緻皮膚。
