作爲一名精緻的女人，時時刻刻都讓自己保持在一個很好的狀態，那麼學會養生來管理自己也是個不錯的選擇，那麼養生每天必吃什麼呢？想要了解更多的話，那就不要錯過這篇文章，讓我們一起來學習一下吧。
女人養生每天必吃什麼呢1
女人養生必吃養陰食物之一：銀耳
銀耳中含有大量的營養物質，特別適合女性及中老年人服用。具有滋陰、美白、強心、補氣等多種功效。對於女性的的月經後錯及不調也有作用。作法也相對簡單，只需泡發後煮至軟爛，配以冰糖調味即可。另外，銀耳與不同的食物搭配，會有不同的功效。比如常見的`銀耳與蓮子搭配，具有減肥美白的功效；銀耳紅棗，可有效的抗衰老、提升女人氣色。
女人養生必吃養陰食物之二：蘋果
我們都知道，一天一蘋果，醫生遠離我。每天吃一個蘋果有很多好處，蘋果中含有豐富的抗養化物質，而且熱量低，易消化，對女性皮膚可以起到保護作用。對於減肥的女性來說，蘋果也是不錯的選擇。
女人養生必吃養陰食物之三：蕃茄
經過大量科學研究發現，經常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年輕很多。因爲蕃茄中含有大量的蕃茄紅素，對人體有很多好處，可以降低患胃部疾病及皮膚疾病的風險。並且對人的心腦血管也有保護作用。
女人養生必吃養陰食物之四：豬蹄
豬蹄中有豐富的膠原蛋白，常吃豬蹄可以使女性的皮膚煥發光采，使皮膚減少皺紋的產生，滋潤女性皮膚。
女人養生必吃養陰食物之四：花膠
我們都發現南方女性要比北方的女性更顯年輕，這不僅是因爲南方女性長年有煲湯的習慣，更是因爲南方女性長年以花膠作爲補品。花膠中含有多種維生素，並且脂肪含量低的特點，經常以燉品出現在南方女性的飯桌上，所以南方的女性皮膚更顯細膩光滑。
女人養生每天必吃什麼呢2
1、烏雞冬筍小炒
烏雞含有豐富的優質蛋白，配以時令冬筍，清淡的同時又能更好的攝入蛋白，美容養顏又補血。具體做法：將烏雞肉洗淨後切成薄片，加入一個蛋清及水澱粉拌勻，隨後將冬筍切成同樣大小片狀，鍋中加油，先下入烏雞肉片，再將冬筍片入鍋迅速炒勻，最後加少量的高湯、食鹽、料酒，即可出鍋。 這道烏雞肉食譜是女性在冬季進補佳品，可以增加女性的免疫力，同時，烏雞肉也是補氣血的最好選擇，讓女性的好氣色由內而外散出來。
2、銀耳蓮子羹
銀耳是女性滋陰必不可少的一種食材。不僅適合女性服食，也適合大多數人羣。無論秋季還是冬季，常食銀耳都會使女性的皮膚保持在好狀態。 具體做法：先將幹銀耳泡二小時以上，撕成小碎片後，冷水入鍋煮至軟爛即可，一次喝不完可以放入冰箱，在平時做爲間食服用。銀耳即可以使肌膚美白富有光澤，還可以滋陰補氣。同時，銀耳配合蓮子、紅棗、百合、枸杞等食材也有很好的效果。
3、冬瓜肉丸湯
冬瓜具有消除水腫、幫助減脂的功效，同時冬瓜中含有各種維生素，讓每日維生素攝取達到正常範圍。 具體做法：將冬瓜去皮後切小塊，冷鍋熱油，爆炒冬瓜變小加入高湯和肉丸，湯開鍋後轉小火燉煮十分鐘即可撒鹽出鍋。
