金銀花茶、桂圓紅棗茶、桂花茶以及玫瑰花茶。
夏季可泡金銀花茶、紅糖薑茶。甘草性味甘寒，入肺、胃經，具有清熱解毒、涼血止血、化風熱之功效。夏季用金銀花泡茶有清熱解暑、止咳之效。
夏季也可以泡紅糖薑茶，夏季雖然天氣比較熱，但是人體內的熱氣還是比較重的。加之夏天較愛吃冷飲，喜歡吹空調，脾胃更易受寒，出現腹痛、腹瀉等病症，此種情況，可泡紅糖薑茶，可助健脾、暖胃、活血化瘀，對預防感冒、緩解痛經，均有良好效果。
夏天可以用百合、蓮子、菊花泡水喝，具有潤肺養陰、降血糖、利水去腫的作用。具體情況如下：
1、潤肺養陰：百合的功效與作用是治療肺熱咳嗽,因爲要百合中很豐富的粘液質,能夠有效的治療肺燥,百合中的生物鹼還能夠增強人體抵抗疾病的能力,還能夠有效的預防癌症,還能夠幫助女性美容養顏,促進皮膚的新陳代謝,增加皮膚的水分。
2、蓮子是睡蓮科植物蓮的.成熟種子中的乾燥幼葉及胚根。現代研究發現，蓮子心具有抗心律失常，抗氧化，降血糖，降血脂，抗血栓等作用。
3、菊花茶具有通便、利尿去水腫的功效，適於備孕期女性飲用。但菊花性寒，過量飲用可能導致胃脾虛寒，產生胃部痙攣或腸道痙攣，因此菊花茶不宜每天過量飲用，飲用菊花茶時最好是用熱水泡茶，不要等放涼了再喝，水要飲用溫熱的最好。
1、枸杞菊花茶
枸杞能夠滋養腎臟、清肝明目。菊花能夠清熱解毒、養肝護肝。剛好這兩個藥物泡在一起可以達到祛除內在火氣和保肝護肝的效果。
這類茶對於長期工作在電腦桌前的人羣也有一定的養生效果。另外，堅持服用此茶還能夠提高自身免疫力，減少病毒和細菌的侵入。建議沖泡菊花枸杞的水溫不易過高，最好保持在65℃左右即可，否則會使內部營養丟失。
2、金銀花茶
金銀花是很好的清熱解毒的茶，特別是在夏季很容易上火，這個時候服用金銀花茶能夠達到祛除心火的效果。同時金銀花還具有一定的消炎效果，能夠減少炎症惡化。
另外，經常咳嗽、咽喉不舒適的人羣也可以，金銀花能夠消除疼痛。建議脾胃虛弱額人羣要少喝，因爲金銀花是寒性的，會給這類人羣的身體帶來一定損傷。
3.玉米鬚
很多人吃玉米的時候經常玉米上的鬚鬚扔掉，殊不知玉米鬚是一味中藥，具有清熱、利尿的效果，並且玉米鬚中很有多種微量元素，比如鉀、鈉等元素，能夠有效的呵護身體健康，同時還可以預防心腦血管疾病。所以夏季養生人士可以多喝玉米鬚茶。
4、桑葉茶
桑葉苦寒性比較大，是夏天降暑的佳品，在炎熱的夏日喝上一杯桑葉茶就會使自己的身體感覺到涼爽，一下子就感覺夏署消除。
同時桑葉還能夠降脂、降血糖，對於緩解當下血糖血脂增高的'人羣也有一定幫助，同時桑葉茶也有一定的利尿效果，對於減肥和消腫也是不錯的。
5、玫瑰花茶
玫瑰花茶對於緩解當下情緒緊張有一定要的效果。玫瑰花具有疏肝理氣，美容養顏的效果。對於經常情緒波動大的人羣來說喝上一杯玫瑰花就能夠疏肝理氣，減少肝臟負擔。
同時玫瑰花裏面含有好多的自由基，能夠延緩肌膚衰老，日常可以多喝玫瑰花養顏。女性朋友可以每天喝上一杯，如果覺得玫瑰花沒有什麼味道可以適當加入一點蜂蜜提味。
枸杞泡水：
1.對於高血壓的人羣有一定的降低血壓的作用。
2.枸杞泡水還可以減緩疲勞，使人很快能夠恢復體力。
3.枸杞泡水可以延緩衰老，還有一定的抗氧化作用。
4.枸杞泡水可以保護肝臟，預防脂肪肝，還能刺激機體的生長。對於造血功能有明顯的促進作用。
5.枸杞泡水可以增加生殖系統功能，加強子宮的收縮頻率。
檸檬泡水：
1.檸檬泡茶可以減肥瘦身，早起空腹喝檸檬茶可以調節身體的酸鹼度，還能清除宿便，排出毒素。
2.可以消除疼痛感，而且含有許多可吸收的維生素C，可以促進血液循環。
3.檸檬泡茶能防治心血管等疾病，可以防止血液凝固，保持血液暢通。
4.檸檬泡茶還可以加強毛細血管，具有十分顯著的止血功效。
5.檸檬泡茶還可以祛痰，緩解喉嚨疼痛，減少喉嚨不適。
薄荷泡水：
1.清熱解暑功效：薄荷具有清熱作用，特別適用於夏季，可有效治療發熱、口乾舌燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍以及中暑等症狀。
2.涼血止血功效：用薄荷泡茶喝，有利於治療因血熱所致衄血、嘔血、便血、尿血以及外傷所致的出血等出血症狀。
3.抗菌消炎功效：薄荷具有一定的.殺菌作用，可用於治療咽喉炎、口腔炎、聲音嘶啞等症狀。
金銀花泡水：
1.清熱解毒，不僅可以解暑，還可以很好的提高精神，使身體感到神清氣爽。還可以治療陽性瘡瘍，解熱疏表。
2.可以消除身體的各種炎症，促進腎上腺皮質激素的釋放，可以抑制腫痛。
3.可以增強身體的免疫能力，促進淋巴細胞的轉化，增強白細胞的吞噬功能，可以抑制多種癌症和腫瘤。
荷葉泡水：
1.荷葉有一定的降低血脂和血壓作用，還能夠促進脂肪的代謝，所以有一定輔助治療高血壓、高血脂的作用，還能夠輔助減肥；
2.荷葉泡水喝還具有止血的作用，可以用於消化道出血的患者，起輔助止血的目的；
3.荷葉裏面還含有豐富的微量元素和維生素，具有一定的營養作用。
