養生項目主要有泡腳、推拿、拔罐等養生方法。
養生的項目比較多，平時日常的按摩，艾灸，鍼灸，拔罐，刮痧等，都是可以有改善身體狀況達到預防和保健的效果。
另外目前常見的有美容養生的項目，比如做基礎護理，身體護理，卵巢保養，背部保養等，都可以對於面部的衰老以及達到美容養顏，改善身體狀態的效果。
養生的項目首先包括口服，比如說養生茶，養生粉，還有養生藥丸等，除此之外還包括養生泡腳，做足療，刮痧，拔罐，這些都屬於養生的項目，在運動方面，包括慢跑，健走，打球，打太極，這也屬於養生項目。
養生的定義：養生就是通過各種有效的方法來增強體質，預防身體出現疾病，從而達到年年益壽的行爲，當然也包括調養和保養，養生根據人在日常活動中的規律，主動的來對自己的身體和心理做養護
當然也要遵循一定的法則，適當的運動再加上外部的護理，能夠讓身體的各個器官和皮膚得到修養，恢復原來的.機能。養生也是根據每個人的不同體質和季節，來制定出非常有效的方法。
每個季節的養生食物：中醫理論中認爲，春天最適合養肝，這時候就可以喝清淡的湯汁，比如說用紅薯，山藥，雞蛋，鵪鶉蛋這些食材經常的煲湯，春季還要減少脂肪攝入，多吃菠菜，枸杞能夠有效的清熱解毒。
進入夏季天氣炎熱，身體就會排汗，大量的消耗了體液，在這時可以用鴨子加冬瓜燉湯作爲補品。在進入秋季之後，人體容易疲勞
這時候可以多吃新鮮和少油的食物，要多吃胡蘿蔔雪梨，蜂蜜，木耳，這樣能夠起到很好的養血和潤燥功效，提高了身體的抗病毒能力。在進入冬季之後，主要是以溫補爲主，多吃含有蛋白質，維生素的蛋類和海產品。
1、艾灸溫灸項目：該項目是由中醫養生的演變而來，對不同肌膚、不同體質，可以很好緩解身體出現的痠痛和睡眠質量不好等問題，這也是養生館比較常見的養生項目。艾灸溫灸具有明顯的養生成果，可以改善肩頸痠痛，並且，提高身體抵抗力。
2、婦科調理：雖然很多男士對養生美容項目有很大需求，但是在養生館方面的消費羣體大部分還是以女性消費者爲主。
這種情況下，婦科類的養生項目將會爲養生店帶來更大的獲利空間，吸引越來越多女性消費者的眼球。婦科調理一般包含了月經調理、排寒祛溼以及子宮保養等。
3、鍼灸推拿：這個養生項目主要是針對上班族，在工作是階段長時間保持固定的姿勢，容易產生一些慢性疾病，分別有：肩頸疼痛、腰椎彎曲等，採用鍼灸和推拿的方式，起到舒筋活絡的作用，促進血液循環，讓身體更加的'舒服，這是廣大消費者經常使用的一種養生方式。
4、中醫臟器調理：腸胃虛弱是大部分人出現的一種問題，還有臟器功能衰弱的人羣，養生館會使用先進儀器和中醫技術，爲廣大患者提供針對性的調理，深受消費者認可和信賴。
5、瑤浴項目：在泡浴的過程中能夠讓身心都得到放鬆，可以舒緩身體的壓力，養生館的瑤浴使用純植物的中醫藥材，改善身體出現狀況的問題，是消費者都很喜愛的養生項目之一。
養生館可以做的項目主要包括艾灸溫灸、婦科調理、鍼灸推拿、中醫臟器調理、中醫美容等多個項目。養生館可以做哪些項目具體每個項目又可分爲一些不同的內容，符合不同消費者需求。具體項目內容如下：
1、艾灸溫灸：這個項目的原型就是中醫養生，由於每個人的體質不一樣，因此要結合實際情況進行艾灸溫灸。項目的'好處就是可以很好的緩解身體各部位的'關節痠痛，有助於解決身體亞健康。
2、婦科調理：養生館消費人羣基本上都是女性爲主，面對廣大女性婦科調理也是非常流行的一個項目，可以去除體內溼氣，也可以幫助調理宮寒等情況。
3、鍼灸推拿：該項目主要對象爲廣大白領人士，尤其對長期用電腦久坐不動的人比較適用，有助於緩解腰椎頸椎等各種不適。
4、中醫臟器調理：該項目面對的人羣爲脾胃虛弱者，當然對於那些臟器功能比較虛弱的人也是非常適用的。
現在人喜歡養生的原因:
1.到醫院看病花銷非常大，平時有亞健康問題可以自己到養生館進行保養，這樣就可以省去很多到醫院的各項開支.
2.生活水平越來越高，溫飽問題已得到解決，很多人都想要放鬆一下自我，到養生館調理或者按摩,享受更優質的生活.
3.身體是革命的本錢，現在人在觀念上已經發生很大變化，只要身體好其他一切都有可能，因爲身體是革命的本錢.
不同的養生館開展的項目有所不同，具體要以實際情況爲準，唯有如此纔可以吸引更多消費者青睞與認可，從而達到更好的收入。
中醫養生法歷史悠久、種類較多，在醫生指導下正確進行的中醫養生，有助於調理身心、強身健體，中醫養生保健的項目大體有藥養、鍼灸、拔罐、推拿、氣功、食養等。
1、藥養：藥養就是藥物養生，比如部分藥食同源的藥膳，如山藥、紅棗、枸杞子、百合、茼蒿等，具有一定的保健作用。需要依據個人體質以及病情的具體需要，在醫生的指導下選擇相應中藥進行調理；
2、鍼灸：鍼灸包括毫針刺和艾灸，通過鍼灸對人體穴位和經絡的刺激，有助於調理經絡和氣血，改善體質，也能起到養生保健作用；
3、拔罐：拔罐法是通過物理的刺激，促進人體的血液運行，調理氣血，改善和提高人體的體質，預防和治療疾病的常見方法之一；
4、推拿：中醫推拿歷史悠久，通過合理的手法推拿人體的.穴位，可激發穴位的功能，調理人體的氣血，也具有一定養生保健作用；
5、氣功：氣功是中醫獨特的健身術，通過調控呼吸、意念等，改善情志，激發人體的潛能，平衡人體的陰陽氣血，從而有益人體的健康；
6、食養：食養就是食物養生，依據中醫理論下，依據自身體質調整日常飲食，做到飲食的宜忌，適度補充人體所需的營養，從而維護人體健康。
中醫養生項目大體如此，養生還要注意心態的平和，生活規律也很重要。合理養生會改善人體的各項機能，幫助人體各器官的健康運作。
