每天早上吃一個雞蛋好不好？我們習慣了一日三餐，而早餐是最需要營養的一餐，雞蛋是我們每個人都熟知的食物，雞蛋當成早餐是非常有益處的。接下來就由小編帶你瞭解每天早上吃一個雞蛋好不好。
早上吃雞蛋的好處有哪些？
1、補充身體的蛋白質
雞蛋中的蛋白質含量非常高，而且雞蛋構成的氨基酸要比其他物質構成的氨基酸好很多，早上吃一個雞蛋可以很好的補充身體的蛋白質。科學研究證明，雞蛋中所含有的蛋白質可以更好地被人體吸收和利用，對身體健康有很大的好處。
2、有助於減肥
在早上吃一個雞蛋，可以很好的降低中午吃飯所攝入的熱量，這樣就可以達到一個比較好的減肥的作用，科學研究表示，早上如果吃雞蛋的話，可以減肥56%左右，並且自己的精力也會得到比較好的振奮。
3、提高記憶力
雞蛋中所含有的成分是細胞膜的重要組成成分，而細胞膜對記憶力有很大的作用。蛋黃裏面還有比較豐富的膽固醇和卵磷脂。它們對提高記憶力有很大的幫助，所以說隨時應該多吃一些雞蛋，經常吃一些雞蛋，對正處於學習期的朋友來說是非常有效的，可以大幅度的.提高學習的效率。
4、提高飽腹感
科學研究證明，每天早上吃一個雞蛋可以提高飽腹感，讓人們不再感受到飢餓，而且雞蛋中所含有的能量是比較高的。小小的一個雞蛋所含有的能量，甚至超過好幾個饅頭，所以早上吃一個雞蛋可以讓人們衝到中午，對身體健康的好處是比較多的。
5、提高警覺性
雞蛋中所含有的熱氨酸含量是比較高的，所以吃一個雞蛋可以幫助人們提高警覺性，這對於開車的朋友來說是非常有利的，經常開車的人吃一個雞蛋，可以讓自己的精力集中、精力充沛。
溫馨提示
早上吃一個雞蛋，對身體健康的好處是比較多的，一般來說，早上只需要吃一個雞蛋就可以了，如果多吃的話最多吃兩個雞蛋。一次性不可以吃太多的雞蛋。如果再搭配一杯牛奶的話，就是比較好了，這樣的話可以做到既合理又均衡的飲食，科學的飲食。在食用完雞蛋之後，儘量是喝溫水。
每天早上吃一個雞蛋好不好2雞蛋的功效與作用
1、清熱降火
雞蛋茶在製作時不但會放入雞蛋，還會加入適量的冰糖以及香油，它們用滾水沖泡之後能散發出誘人的香氣，可以清熱降火，對於人類的口舌生瘡，咽喉腫痛以及慢性支氣管炎都有顯着緩解作用。
2、滋補身體
雞蛋茶的重要質料便是雞蛋，它含有富厚的蛋白質以及脂肪，還含有富厚的卵磷脂以及多種對於人體有利的微量元素，平常人們利用雞蛋茶之後，可以快速把它含有的營養成分吸取以及應用，能增進身材代謝，也能補中益氣，緩解身體虛弱。
3、健腦益智
雞蛋茶中含有大量的卵磷脂，它是雞蛋中的重要身分，這種物資在被開水衝調之後，更易於人體吸取以及應用，它能直接作用於人類的大腦，能增進腦細胞再生與智力發育，還能進步記憶力，平常人們時常食用雞蛋茶，能變得愈來愈智慧。
做法步驟
雞蛋茶的做法很簡樸，製作時籌備兩個雞蛋，適量麻油與冰糖，冰糖要提前研碎，製成細末，然後把雞蛋磕開，打入到碗中，滴入幾滴麻油，再把籌備好的冰糖粉末放在容器中，用筷子快速攪拌打勻。在爐子上燒水，等水燒開之後，立刻把它充入到容器中，再突入水的時間，要用筷子邊攪拌邊沖水，容器中的雞蛋整個釀成碎花狀，一份香氣誘人的雞蛋茶也做好了，降溫之後就能直接飲用。
