【導讀】：很多人愛吃雞蛋，雞蛋的做法也是很多的。但是雞蛋作爲一種高蛋白的食物。在減肥環境下有時候就會不合適。有言論表明，雞蛋的蛋黃吃了不利於減肥，一起來看看吧！
每次談到減肥的話題，總是有很多人表示，很多很多的禁令不能做。減肥應該怎麼樣，但是減肥無外乎就是運動加節食兩種一起完成，才能達到效果。但是減肥有時候也不是一定要像說的那樣，很多人都說，減肥吃雞蛋可以。別吃蛋黃，不然白練了，這難道是這麼極端嗎？蛋黃的確有大量的膽固醇，但是蛋黃還是有很多的營養的，往往增肌的人會因爲想要練肌肉不去吃，但是對於一般的減脂的人來說，就沒必要這麼的嚴苛了。
1、血清中的膽固醇只有很少一部分是吃出來的，絕大多數都是因爲身體的自身合成的。人體對於膽固醇是可以調節的，並不是那種吃了就會導致膽固醇升高。
2、人一天的飲食也是多樣的，不可能只是吃一種食物，假如完全吃雞蛋，那麼一天不超過14個就是最好的，但是不可能只是吃雞蛋。除了吃飯，另外的吃雞蛋就是2個，不超過2個最好。
3、保持身體的健康，不能不吃碳水，也就是身體的能量來源，很多人直接斷了主食，那就是在傷害自己的肌肉，短暫的瘦帶來更多的反彈。
不一定，既然是減肥，那就需要膳食均衡，很多人想着如何讓自己的體重變得更輕，但是其實是一種錯誤的觀念。減肥永遠都是減脂，主要是塑性，而不是追求體重計上面的數字。蛋黃對於一般的食物來說，膽固醇是很高的，而且吃多了也不好，但是人是需要營養的，是需要蛋白質的。吃蛋黃算不了什麼，不能覺得吃了蛋黃就會長胖，長胖也是一口一口吃出來的，但是減肥也是的，不會一下子就會減下去，永遠都是需要堅持。
1、雞蛋在減肥中，會有增加飽腹感的作用，吃了不會餓，但是營養也是吸收了。並且帶動身體一起瘦，如果要吃，水煮的就是最好的。
2、脂肪的囤積從來都不是一個迅速的過程，都是長期的熱量攝入加不運動導致的，這個情況下才會有高血壓，血脂的毛病。
3、吃蛋黃沒有直接的研究顯示，會讓身體變胖，食物本身是讓身體健康的。不健康的永遠都是吃的量的問題，不注意計量。
4、健康的減肥，需要做到什麼都吃，但是什麼都不能吃太多，不然身體是會有影響的。
