【導讀】：龍眼和桂圓都是人們愛吃的食物，新鮮的龍眼吃起來非常甜，而且有很多滋補作用，而桂圓則適合直接吃和煲湯，那你知道龍眼和桂圓有什麼區別嗎？龍眼吃多了會怎樣？
很多人都覺得龍眼和桂圓是一個東西，從理論上來講確實如此，龍眼是我們在市面上可以買到的新鮮水果，可直接吃，果肉鮮滑多汁，味美甘甜，和荔枝有些相似。而龍眼曬乾後就是桂圓，所以兩者其實是一個東西，只是在不同的狀態下叫法不同而已。此外，桂圓的保健和藥用價值是遠遠高於龍眼的，龍眼雖然含有多種營養成分，但是不宜儲存，並且我們只能在龍眼盛產的季節吃到；而桂圓則不分季節，既可入菜又可與藥爲伍，不僅食用方法多樣，功效性也很強。
龍眼吃多了容易上火，那是因爲龍眼性溫，有滋補身體的作用，過量食用容易導致上火，可能會出現便祕、口乾舌燥等症狀，因此不宜過量食用。
龍眼吃多了容易長胖，正在減肥或者控制自己的身材的人不適合多吃龍眼。大家都知道龍眼味道甘甜，含葡萄糖、蔗糖等糖類物質，屬於熱量較高的水果，過量食用且長期不運動的情況下，可能會導致長胖。
龍眼吃多了容易導致腸胃不適，那是因爲龍眼中含豐富的蛋白質、纖維素，吃多了容易造成消化不良，而且龍眼含糖量較高，過量食用會刺激胃酸的分泌，容易造成腸胃不適。
龍眼一次吃多少合適
龍眼味道鮮美多汁，很多人吃起來會管不住自己的嘴，其實龍眼每次吃10~15克爲宜，幹龍眼則爲6~8克。 龍眼雖營養豐富，味道甘甜，但是不適宜多吃，因爲其是溫性水果，過量食用會加重體內的燥熱之氣，容易引起身體不適，一般來說，龍眼一次吃10~15克即可，若是幹龍眼可以吃6~8克，也就是5粒左右。
