吃什麼清肝明目？在工作中，我們時時刻刻都要用到眼睛，所以眼睛的疲勞時不可避免的，但是我們可以通過一些食物讓自己清肝明目。小編已經爲大家蒐集和整理好了吃什麼清肝明目的相關信息，一起來了解一下吧。
吃什麼清肝明目1
1、枸杞。有保護眼睛作用的就是枸杞了，其實枸杞大家都非常熟悉的，因爲枸杞具有明目的作用，可以用枸杞泡茶喝的。尤其是對於一些上班族來說，可以在辦公室裏多準備一些枸杞。喝水的時候，就可以在水杯裏面放幾顆枸杞，堅持一段時間，就會感覺眼睛非常的舒服，不會感覺很疲勞。
2、豬肝。平時也要多吃一些豬肝，也有清肝明目的作用。因爲豬肝裏面維生素a含量是比較高的，而維生素a對於視力還是有一定的影響的，經常吃這些維生素a的東西會讓視力變得很好，同樣還能提升自己的視力，即使在很黑的環境中，也能看見。
3、決明子。決明子也是不錯的清肝明目的方式，不過一般都是用決明子來泡茶的，這個跟枸杞是差不多的`，有很多人都不太習慣喝白開水的，那在這個時候就不妨在白開水裏面放一點決明子，因爲不僅可以幫助腸道蠕動，同樣也是有很好的清肝明目功效。
吃什麼清肝明目2
吃什麼東西對眼睛好
首先是胡蘿蔔
小夥伴也許聽過胡蘿蔔有富含豐富的維生素A，它促進了視網膜內視紫紅質的合成，的確。食用胡蘿蔔要注意，生吃胡蘿蔔幾乎是無效的，胡蘿蔔素是脂溶性的，要與油脂吃纔可以被吸收，在如圖中轉化爲a原，所以最好是熟食。
接着是動物肝臟，魚類
小夥伴可以發現身邊的朋友吃魚的大部分都是視力比較好的，是的，魚體中有豐富的氨基酸等營養物質，這些有助於保護眼的作用。
動物肝臟的維生素A遠遠超越其他肉類等食品，能防止眼睛乾澀，疲勞等症狀；
然後是菠菜
菠菜含有豐富的維生素b2和維生素b，維生素b2可有效防止眼睛出現血絲，而維生素b可在人體轉化成維生素a 所以多吃菠菜是有好處的。另外多吃深綠色蔬菜，對眼睛也是個很好的幫助。
然後是雞蛋
雞蛋的蛋黃有着豐富的葉黃素和玉米黃素，而這倆種營養是世界公認對眼睛好的，由於雞蛋的高膽固醇較多，每天半個到一個爲宜。學生每天一個不僅對眼有好處，且能增強數學思維。
最後，適當鍛鍊對眼睛也是有好處的，飲食類最好混合吃，切忌只吃一種導致營養不良。祝小夥伴眼睛越來越好。
