姨媽來了吃什麼水果好?這個問題讓很多女性苦惱，月經的狀態是可以反映女性的身體健康問題的,現在很多女性都有經期量少的情況。下面小編就爲大家介紹月經期間吃什麼水果好，一起來看看吧。
來月經能吃什麼水果好1
第一種適合在月經期間吃的是能夠緩解痛經的水果。
相信很多女性在月經期間都可能出現痛經的情況，程度比較輕的痛經還可以忍一忍，但是有些女性的痛經嚴重到甚至會出現噁心嘔吐甚至是暈厥的情況。有些水果含有的物質對於痛經是能夠起到緩解效果的，比如香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經的作用，在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。
第二種適合在月經期間吃的是能夠改善內分泌的水果。
很多女性在月經期間由於內分泌紊亂，會出現失眠、長痘痘或者是焦躁的情緒，還有一些女性由於內分泌紊亂的問題導致出現月經不調，比如月經週期不準、月經量忽多忽少等症狀，這時候可以吃一些蘋果、柿子等能夠改善內分泌的水果。因爲蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經期間內分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿蔔素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫上認爲柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效，月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。
第三種適合在月經期間吃的是能夠補血的水果。
對於女性來說，來月經最重要的事情就是需要補血，在平時就應該注重補血的'工作，多吃一些能補血的食物，那麼在月經期間也應該多吃一些能夠補血的水果，比如紅棗、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯的選擇，因爲這些水果含有豐富的鐵，並且有大量的維生素和氨基酸，這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對於本身氣血不足的女性來說，在月經期間更需要吃這些水果。
最後，在月經期間也應該多吃一些能夠起到護膚作用的水果。
尤其是像獼猴桃、草莓這幾種水果，這些水果含有的維生素C和維生素E等微量元素非常豐富，能夠幫助延緩衰老。
來月經能吃什麼水果好2
月經來潮期間身體抵抗力下降，有一部分婦女還可能會出現胃腸道功能不好，容易出現腹瀉，所以在月經來潮期間要注意儘量的吃平性、溫熱性的水果，比如蘋果、櫻桃、紅棗、獼猴桃、荔枝、石榴、山楂、橘子、桃子、芒果等。要儘量少吃或者不吃寒涼性的水果，比如西瓜、哈密瓜、梨等。
在月經來潮期間要注意避免寒涼的食物，特別是水果，不能吃冰箱裏面剛拿出來，要吃常溫的水果。另外，如果有痛經症狀，還可以喝紅糖姜水，可以緩解盆腔充血，緩解痛經症狀，促使盆腔血液循環通暢。月經來潮期間，因爲雌性激素孕激素含量都比較低，還容易出現情緒波動、心煩意亂、鬱鬱寡歡，這種情況還可以用玫瑰花茶緩解。比如香蕉、蘋果、火龍果、芒果、檸檬、葡萄、獼猴桃、山竹等。
月經期間是女性特殊的生理時期，此時期由於盆腔淤血，血液排出不暢，會出現下腹部痠痛不適症狀，由於疼痛、激素水平波動，會使人產生焦慮緊張情緒，間接影響食慾，再加上失血會使人周身乏力倦怠，此時適當的吃一些水果可以補充果糖、氨基酸、維生素、多種礦物質成分，有利於緩解焦慮緊張情緒，刺激食慾，促進食物的消化與吸收，有利於月經期間體質恢復。但是一定不要吃冰鎮水果，而且每次吃水果量不要過多，不要吃刺激性食物。
