輕鬆瘦身的海帶減肥法

輕鬆瘦身的海帶減肥法？我們都知道，減肥的方法有很多，而通過飲食調節也是一種，海帶就具有非常不錯的瘦身的功效。小編已經爲大家蒐集和整理好了輕鬆瘦身的海帶減肥法的相關信息，一起來了解一下吧。

輕鬆瘦身的海帶減肥法1

海帶與瘦身的關係

海帶的營養豐富，食用後既能給身體補充足量的養分，還能促進身體的血液循環和新陳代謝。另外海帶中還含有大量的'礦物質鉀，有助於排除體內多餘鈉鹽、消除浮腫和改善血流的作用。

食用海帶以後，它們會在腸道內形成一種黏黏的物質，有助於低聚糖的形成和改善腸內環境，既能促進消化排泄，消滅腸道內的有害菌，還能在消化的同時吸附出腸道內的油脂、廢物和毒素，瘦身效果顯着。

另外海帶中的食物纖維還能在腸胃內數倍膨脹，食用後不僅能快速飽腹還能抑制飲食慾望和防止暴食，保持身材的效果極強。

海帶的營養高、熱量低。下面介紹海帶減肥法，堅持減肥便可快速消脂。

什麼是“海帶減肥”？

海帶減肥是指在日常飲食中加入足量海帶的輕鬆瘦身方法。

只要將平時的飲食中的一部分食物換成海帶，就能大大減少卡路里的攝入，從而達到減肥瘦身的效果。

海帶應該怎樣吃才能保證享受美味的同時快速消脂呢？

1、洋蔥金針菇暖湯

它是一款可以讓身體溫暖起來的暖湯菜譜。身體變暖以後代謝就會提升，如果在高代謝的同時增加促進減肥的海帶，就可以讓減肥來的更加快速一些。

原料：海帶、金針菇、圓蔥

做法：鍋中加入少量油，油熱以後放入圓蔥煸炒微黃。再加入熱水。水開以後加入泡發好的海帶和金針菇。煮3-5分鐘就可以食用了。

2、拌海帶絲

清爽的拌海帶絲不僅能滿足食慾，還能促進消化排泄和減肥消脂哦。

材料：海帶、辣椒碎、香菜（不喜歡可以不放）

製作方式：在泡發後並且煮軟的海帶中加入自己喜歡的調味料、辣椒碎和香菜，拌均後就可以直接食用了。

海帶不僅能減肥消脂還能延緩碳水化合物和脂質的吸收，有抑制血糖值上升和防止肥胖的作用。只要在飲食中加入足量的海帶，即便每一餐都吃的很飽，也會快速的消脂變瘦哦。

輕鬆瘦身的海帶減肥法2

推薦3款海帶減肥食譜：

①韓式海帶湯

吃海帶能減肥，在家中，海帶更適合做湯或涼菜。

牛肉1塊(好像用的是裏脊)放到一鍋開水裏煮，等到牛肉爛了,撈出來。泡好的海帶切段,放到牛肉湯裏，牛肉切成粗絲，也放到湯裏煮，等到海帶熟了(很軟很軟)，放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)再煮一會就好了。

②海帶豆腐湯

材料：豆腐200克、水發海帶100克、蘑菇50克、姜2片。

做法：

1、豆腐切塊，海帶洗淨，蘑菇洗淨撕成小片。

2、鍋中油燒熱後，放入豆腐，煎至豆腐表面有些發黃後，倒入水、海帶、蘑菇、薑片。

3、水開後，小火煮至一小時，放鹽、味精、蔥花即成。

③綠豆海帶粥

【配方】 綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

【功用】 祛脂減肥。用於肥胖症。

【製法】 將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。