一年有四季，每一季的飲食都有所不同，這是根據季節來調整的，並且這種調整帶來的效果也是非常好的，所以大家更有必要了解一下冬天吃什麼有利於健康，這樣在三餐中下功夫帶來的好處十分明顯，能在飲食的同時養生何樂而不爲呢?
冬天是一個浪漫的季節，有毛毛白雪，不過也是容易患病的季節，所以需要朋友們來了解一下飲食保健方法，讓冬天過的更加健康。
一、面色蒼白的原因是氣血不足
蜜汁花生棗的製法爲：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
二、面容多皺紋的.原因是脾胃兩虛
乾果山藥泥的製法爲：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
三、膚色暗沉的原因是腎氣不足，陰液虧損
栗子燉白菜的製法爲：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
