吃瑪卡的功效和作用

吃瑪卡的功效和作用，相信大家對於瑪卡都不太熟悉，瑪卡是生活中比較少見的食品和藥材，其營養價值含量豐富，恰當的服用是有很多功效的。下面小編爲大傢俱體分享一下吃瑪卡的功效和作用，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

吃瑪卡的功效和作用1

吃瑪卡的功效和作用

1、抗疲

瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血症狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。

2、補充體力

由於瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因爲其生長環境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。

3、提高睡眠

現代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的'憂慮症及神經衰弱等。在祕魯當地MACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢症狀的佳品。

4、抗更年期

調節內分泌，對抗更年期綜合症―瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀，從而促進女性雌激素，容顏。

5、活躍生育

促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。

6、增強記憶

使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。

吃瑪卡的功效和作用2

瑪卡可以怎麼吃

1、煲紅棗水喝

可以準備幾片瑪卡，再加上十幾顆紅棗。在水燒開之後煲半個小時。女性長期喝是可以美容的，對皮膚也好。

2、直接當果子吃

你可以把它直接放在嘴裏象吃果子一樣吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，長期吃吃，會有一定的效果哦。

3、泡開水喝

這是最簡便的一種方法，拿出幾片瑪卡直接放入杯中，水到溫熱時就可以喝了，一直可以泡着喝，等到水很清時，就把它拿出來吃了，要想身體好，喝水很重要，那加上瑪卡來喝水，那當然是好上加好。尤其是對於上班族來說，放在水壺中，解渴又提神。

4、泡酒喝

準備200克左右瑪卡，將它放在高度五斤白酒當中，要注意白酒度數要高一些，之後密封，等到一個月之後再喝。

5、煲湯喝

拿出瑪卡20克左右，可以放雞肉，豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進去煲半小時後，再把瑪卡放進去，再煲半個鍾就可以食用了。

6、製作瑪卡飲料

瑪卡根浸泡在水缸當中，將它們和多種配料混合，包括鮮木瓜、煉乳、雞蛋、蜂蜜和香草。之後攪拌，最後做成飲料。

7、瑪卡炒菜

瑪卡的確可以當蔬菜一樣炒着吃，你可以用做蘿蔔的方法來食用瑪卡。蘿蔔可以燉湯，可以補氣，瑪卡燉湯可以把其功效發揮到極致噢。瑪卡粉口服聽說效果還不錯，但是瑪卡有很強的沖鼻味道，還有辛辣味，所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。