水果其實可以拿來直接生吃之外,水果還可以跟大米搭配做出水果粥哦,不僅味道鮮甜,而且容易消化吸收,今天小編就把獼猴桃水果粥的做法分享給大家,讓我們一起來看看下面的'做法吧,歡迎大家閱讀收藏,希望大家喜歡!
養生獼猴桃粥可調節胃口,增進食慾,補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食,營養豐富又易於消化,實在是養生保健的佳品。獼猴桃有美容養顏、提高機體免疫力、潤腸通便的功效,也能預防心腦血管的疾病,降低血液裏面的膽固醇,還能夠促進胃腸道的蠕動,幫助食物的吸收或者是消化,身體裏面的廢物加速的排出。
製作時間:30分鐘
難易程度:一般
口味:清淡
分類:粥
主食材:米、獼猴桃
輔料:枸杞、紅棗、白糖
步驟:
1、獼猴桃去皮;
2、切塊備用;
3、米入鍋,熬煮30分鐘;
4、放入枸杞;
5、調入白糖;
6、起鍋前兩分鐘放入獼猴桃;
7、攪拌均勻盛出。
美味水果減肥粥推薦
酸甜可口蘋果粥
材料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2勺、適量水、蜂蜜4勺。
製作方法:
1、首先將白米洗淨待用。
2、然後把蘋果洗淨後去籽切片。
3、接着把白米和蘋果放入鍋中煮成粥。
4、再將葡萄乾放入其中繼續煮10分鐘。
5、最後將蜂蜜調入即可。
白裏透紅西瓜粥
材料:西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。
製作方法:
1、首先把西瓜去籽切塊。
2、然後將西米洗淨用清水泡漲。
3、把橘餅切成細絲狀。
4、接着將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。
5、最後將西米與冰糖放進入煮熟即可。
芒果草莓黑米減肥粥
材料:黑米適量,薏米適量,大米適量,白糖適量,淡奶油適量,芒果適量
製作方法:
1、將黑米、薏米、大米洗淨。
2、放在電飯煲加入8倍左右的水。
3、晚上定時預約,經過浸泡煲出來的粥特別軟糯。
4、早上就能吃到一碗很鮮美的黑米粥了,加適量白糖或冰糖攪拌。
5、裝碗後倒入一些淡奶油。
6、放上芒果粒即可開吃!