咖喱西蘭花做法,家家戶戶必備菜系,蔬菜對於人們的生活日常來講,是至關重要的,蔬菜中含有人體需要的'纖維素,能夠促進人們腸道的消化吸收,幫助人們消化食物,下面介紹兩個西藍花的做法。
咖喱西蘭花做法1
製作時間:15分鐘
難易程度: 簡單
口味:咖喱
分類:炒菜
主食材:西蘭花400克、洋蔥半個、西紅柿半個
輔料:咖喱醬1勺
步驟:
1、洋蔥半個切丁;
2、西紅柿半個切丁;
3、鍋內放入適量油,油溫燒至6成熱;
4、放入洋蔥炒軟;
5、加入西紅柿翻炒均勻;
6、加入咖喱醬1勺;
7、清水1勺;
8、炒至咖喱醬完全化開;
9、放入西蘭花翻炒均勻;
10、調入鹽半勺拌勻後即可。
咖喱西蘭花做法2
西蘭花屬於十字花科類,營養豐富,富含維生素。可以預防癌症,降低癌症的發生率。用咖喱炒西蘭花,可以增加西蘭花的營養,同時讓西蘭花顏色更好看
食材配方
主料:
西蘭花400g
輔料:
油適量
鹽適量
咖喱適量
1、菜場買的西蘭花
2、去根,切小塊,洗淨
3、起油鍋,炒西蘭花
4、加入咖喱同炒
5、放入少量水,燜一下
6、咖喱西蘭花製作成功