補水吃什麼水果，學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，讓你的肌膚白裏透紅，護膚是由一道道工序組成的，教你補水吃什麼水果，護膚小技巧！
補水吃什麼水果1
奇異果：奇果不僅含有豐富的維生素C同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補充水份同時還有有效修護受損的皮膚，保持皮膚的光澤。
青棗：研究發現青棗具有清除皮膚出血點去斑功效，事實上這是因爲棗中含有豐富的維生素C，具有改善毛細血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態。
柚子：柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有着不錯的保健功效。
梨：梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實上梨也是補水的最好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢？所以日常經常吃梨不僅可對抗乾燥的皮膚同時還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。
木瓜：木瓜是是屬於中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養素很容易就可以被皮膚直接吸收了，因此多吃木瓜具有護膚的功效。
女性秋季皮膚乾燥的時候，可以多吃以上的水果，是可以起到很好的補水效果。女性的皮膚是比較脆弱的，在秋季的時候，一定要記得好好的護理，才能夠保證皮膚水嫩有光澤，小編要提醒大家，平常一定要做好皮膚的護理，有條件的朋友，最好是每個月都去美容院進行去角質美容。
補水吃什麼水果2
1、秋梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱爲“天然礦泉水”，自古就被尊爲“百果之宗”。秋季空氣乾燥，水分較少，女性若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
2、木瓜
中醫認爲，木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養易被皮膚直接吸收，可發揮潤肺護膚的功效。多食木瓜，能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少。另外，木瓜裏含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除贅肉的好東西。
3、蘋果
蘋果是公認的.美容水果，蘋果富含保溼因子，可以幫助皮膚很好的保溼；蘋果中的大量水分，能夠提供給肌膚充足的水分；蘋果所含有的維他命C能夠抑制黑色素沉澱，將黃褐斑拒之於千里之外；蘋果的果酸成分令肌膚的毛孔暢通，有效的防止痘痘產生。
4、火龍果
火龍果含有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
5、葡萄
葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助女性補水。此外，葡萄還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。
6、檸檬
檸檬含有多種維生素，主要有維生素A、維生素C及維生素P，這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c，它能使血管壁彈性增強，血液循環加快，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食，你不如試試自制幾款檸檬飲料，既可以滿足味蕾需求，又可以帶來驚人的美膚功效。
7、甘蔗
甘蔗歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
8、石榴
石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠爲我們的肌膚迅速補充水分。
9、香蕉
香蕉不僅是一種美味的水果，還是改善肌膚毛病的好幫手，因爲香蕉有豐富的營養。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和細菌，可謂是理想的天然營養面膜，可以調節面部皮膚皮下微細血管平衡。一天一根香蕉，讓身材更苗條，讓皮膚更滋潤。
10、柿子
柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營養成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養。中醫認爲，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。
11、柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿蔔素（維生素A原）含量僅次於杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
12、獼猴桃
獼猴桃萃取物中含有獨特的長效補水因子及高壓保溼分子膜，可以霎間爲身體肌膚補充大量水分，緩解乾燥、粗糙等肌膚缺水現象。獼猴桃具有強效的抗氧化作用，能防止老年斑的形成和色斑的形成，延緩衰老。
溫馨提醒：秋季補水，首先要多吃酸味的水果。因爲甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩。維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環，增強細胞活力。
