蘋果含多少碳水化合物

蘋果含多少碳水化合物 ？蘋果是大家都愛吃的一種水果，日常也經常會把水果當做家中的常備水果，還有人認爲吃蘋果有助於減肥，那麼，蘋果含多少碳水化合物呢？很多人不知道具體的答案，那就來和小編看看蘋果究竟含多少碳水化合物吧。

蘋果含多少碳水化合物 1

低熱量：只含60～100大卡；

含5克纖維和20克碳水化合物；

含豐富纖維、果膠、抗氧化物；

有助於抗呼吸道疾病及結腸癌；

含硼,保持骨密度,保護心臟；

鞣酸保護牙齒,並防止泌尿系統感染；

每天一個蘋果,還能防止中風.

蘋果含多少碳水化合物 2

蘋果的`營養價值

1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；

2、在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；

3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；

4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；

5、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；

6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。

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蘋果食用效果

蘋果味甘，性涼；

具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。適用人羣

一般人羣均可食用

1、慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便祕、慢性腹瀉、神經性結腸炎，高血壓、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應；

2.、腎炎和糖尿病患者不宜多吃。