草莓功效與作用,這種食材的原料是富含營養的,性價比也是非常高的,不僅僅有降低膽固醇和血壓的作用,對我們的身體有增加抵抗力的作用,下面小編帶你瞭解它,草莓功效與作用。我們一起來看看吧!
草莓功效與作用1
1、益氣補血
草莓性涼,味甘、酸,無毒,入脾、胃、肺經,具有潤肺生津,健脾消暑,解熱利尿,止渴利痰,解酒,補血等多種功效。其主入脾胃,能補益脾胃,對脾虛、胃虛等有緩解作用,並且還能補血,對缺鐵性貧血也有很好的治療效果。
2、防癌抗癌
草莓中含有大量的鞣酸和花青素,鞣酸在胃腸道內能吸收食物中的致癌成分,促使它們排出體外,花青素被譽爲第七大營養素,具有強效的抗氧化性,能幫助清除體內的自由基,抑制癌細胞的'出現和增殖,有很好的抑癌抗癌作用。
3、提神醒腦
草莓口感酸甜,在食用之後能刺激口腔神經,並且草莓中含有維生素C,花青素等強效的抗氧化劑,對保護大腦神經元也有很重要的作用,能緩解神經衰弱,有提神醒腦的功效,適合改善憂鬱、失眠、精神疲乏等症。
4、防曬美容
草莓中含有大量的維生素和花青素,尤其是其中的維生素PP,是一種很好的保護性維生素,攝入之後能保護肌膚,減少陽光對皮膚的損傷,有很好的美容防曬作用。
5、保肝明目
草莓中維生素A的含量也很高,並且草莓中還含有氧化性比維生素A強的維生素C和花青素,在食用之後可保證維生素A被完全的運輸到肝臟和視網膜上,能增強肝臟功能、促進視紫紅質的合成,有保肝明目的作用。
6、開胃消食
草莓含有很多的植物酸和糖分,在食用之後會給人一種酸甜可口的口感,飯前食用可增強食慾,並且草莓中的膳食纖維的含量也不低,食用之後能促進胃腸蠕動,促進排便,有開胃消食的作用。
7、清除口臭
草莓帶有濃郁的水果香味,尤其是草莓中的紅顏和章姬,不僅僅果味很重,還帶有濃郁的奶香味,因此,草莓在食用之後會帶有一定的香味,可清除口臭。
8、殺菌消炎
草莓中的植物酸含量很高,包括維生素C,蘋果酸,水楊酸等,這些酸性成分具有一定的殺菌滅菌作用,在食用之後可幫助清除口腔內的菌羣,並且草莓性涼,還有降火功效,因此,吃草莓對口腔潰瘍有很好的治療效果。
9、補充營養
草莓的營養可謂豐富,其含有果糖,葡糖糖,蔗糖等多種容易被人消化吸收的短鏈糖分,在食用之後能很快的補充機體的能量不足,適合在三餐之間食用,補充能量和精力。
10、草莓的食用方法
草莓作爲水果,生吃是目前最主要的食用方法,口感清香爽口,酸甜美味。草莓也可加工食用,比如:草莓醬,草莓奶昔,炒草莓等都很不錯。
草莓功效與作用2
1、抗衰老
草莓含有一種名爲「花青素」的營養元素,有利改善肌膚彈性,防止皺紋產生,抵抗皮膚衰老。
2、調和脾胃
草莓中含有大量果膠同纖維素,可促進腸胃蠕動、幫助消化、預防便祕,有效改善食慾缺乏、餐後腹脹、便祕等病症。
3、養肝健腎
草莓含胡蘿蔔素,能到養肝健腎的作用。有研究發現,胡蘿蔔素還可以明目,有助保護眼睛。
4、清熱去火
中醫認爲,草莓有去火、解毒、清熱作用。
5、美白皮膚
草莓中富含維生素C等等營養素,對皮膚來說是很好的營養,有助美白肌膚。
6、美白牙齒
草莓中所含有的蘋果酸與發酵粉產生一定的氧化作用,有助清理牙齒上的污漬,從而達到美白牙齒效果。
7、滋陰養血
含糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸等等,易被人體吸收,達到補充血容量,維持體液平衡的作用。
8、醒酒功能
酒喝多了的人容易出現頭昏不適的感覺,這個時候食用新鮮草莓,能夠起到醒酒的作用,而且對腸胃道也有滋補調理功效。這是因爲草莓中含有各種有機酸,如蘋果酸,檸檬酸等,而酒的成分是乙醇,有機酸與乙醇相互作用,能得到一定的程度的緩解,加之草莓有清熱生津,利尿的功效,所以酒後吃草莓能夠有效促進體內酒精的分解排除,達到解酒的目的。
9、預防心血管疾病
食草莓能夠預防壞血病,對於心血管疾病很好的防治效用。