你知道吃什麼越吃越瘦嗎？現在許多人都開始注重自己的身材了，首先要保持好的身材要在飲食下手才能成功。因爲有句話說七分吃三分練。下面是小編收集整理的一些關於減肥期間吃什麼越吃越瘦的食物。
吃什麼越吃越瘦1
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3、香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、紅豆
紅豆所含的石礆酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7、西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8、蛋
蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸礆酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10、蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11、菠菜
菠菜因爲它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12、花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸礆酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
13、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
14 、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
吃什麼越吃越瘦2
十種刮油食物越吃越瘦
1、玉米
玉米含有豐富的纖維素，可促進腸胃蠕動、幫助食物消化。還含有大量鎂元素，可幫助廢物的.排泄，幫助排毒。
2、洋蔥
洋蔥中含有硫礦成分，還有豐富的可溶性食物纖維，可促進和刺激腸胃蠕動，此外還含有低聚糖，可抵制腸內壞菌繁殖、改善便祕。
3、韭菜
韭菜被稱爲減肥佳品，粗纖維的含量多，可促進腸胃蠕動、改善便祕，還有一定殺菌作用。
4、蘑菇
蘑菇中含大量維生素和蛋白質、膳食纖維。纖維素可防止便祕、降低血液的膽固醇，還幾乎沒有熱量。
5、冬瓜
都知道冬瓜是減肥產品中的食物，中含有抑制糖類轉化成脂肪的丙醇二酸，可有效刮腹部油脂。
6、海帶
海帶中含豐富的膠質，可排出腸道內的廢物和毒素，還含有食物纖維，可降低膽固醇等。
7、芹菜
芹菜中含大量纖維素，可刮油洗腸、促進新陳代謝， 使大腸更通暢，利尿消腫。
8、豆腐
豆腐不含膽固醇，此外還是低脂肪的食物，含有豐富的蛋白質可增加飽腹感。
9、雞蛋
雞蛋中含有卵磷脂乳化劑，可將脂肪膽固醇乳化成小顆粒，並且可以將其從血管排除，然爲機體所用。
10、蘋果
蘋果中富含維C、纖維素和果膠、豐富的鉀，果膠可降低血液中的膽固醇，鉀可將脂。
