西梅吃了會發胖嗎？一般是不會的，相信這個問題很多愛吃西梅的人都想知道，西梅是梅子的一種,果實多爲橢圓偏長形。有輕微的酸味，下面跟着小編一起來看看西梅吃了會發胖嗎，希望對你有用！
西梅吃了會發胖嗎1
西梅吃了會發胖嗎
1、適當吃不會胖。
西梅是一種酸甜可口的水果，每100克的西梅中含有的熱量僅爲42大卡，熱量很低，而且其成分中大部分都是水分，幾乎不含脂肪，和榴蓮、菠蘿蜜等水果相比熱量要低得多，因此一般情況下，適當的進食西梅是不會長胖的，但是西梅味甜，其中同樣含有較高的糖分，如果在大量食用西梅的話，那麼就會導致糖分等被分解吸收，於是剩下的糖分就轉化爲熱量留在體內，長期攝入大量糖分就可能會導致發胖。
吃西梅有什麼好處
1、開胃消食
西梅的味道是甜中帶酸的，其成分中含有的琥珀酸、檸檬酸等酸類成分，食用後能刺激胃液和唾液的分泌，飯前吃能有提高食慾、開胃的作用，飯後吃能幫助食物消化。
2、潤腸通便
西梅是上好的通便水果，其成分中含有豐富的水分、纖維素、果膠等成分，能幫助增加腸道中的水液、潤滑腸道，助推大便的形成，緩解排便困難、排便費力的問題。
3、美容養顏
西梅成分中含有一定的維生素C、維生素E，這些維生素成分對皮膚有良好的抗氧美白功效，除此外其富含的纖維素能減少體內毒素的存留時間，從而改善皮膚氣色，達到美容養顏的效果。
西梅一天吃幾個爲宜
3、4顆左右爲宜。
西梅是水分多汁的水果，含有的膳食纖維、果膠以及維生素等成分有良好的潤腸通便、生津止渴的.作用，合理的吃些西梅對身體是有很好的幫助的，但吃多了的話，腸道中積存較多的水分，可能會產生腹痛發涼、腹脹等不適，按1個西梅50克計算的話，建議一次吃4個西梅是比較合適的量。
吃西梅有什麼禁忌
4、胃病患者忌食
西梅中含有的糖類糖分、有機酸、纖維素等成分，食用後可促進胃酸分泌，加快腸道運轉，如果胃酸分泌多的患者食用後可能會有反酸不適感，而胃潰瘍患者吃多了可能會刺激胃粘膜或潰瘍面，引起疼痛甚至出血，所以患有胃部疾病的患者最好少吃西梅。
高血糖患者忌食
高血糖患者飲食應當要控制糖分的攝入，西梅中含有豐富的果糖、葡萄糖等糖類物質，高血糖患者若是食用過多可能會使血糖迅速升高，不利於對病情的控制，甚至食用過量的甜食，患糖尿病的風險也會增加。
西梅吃了會發胖嗎2
西梅吃了會發胖嗎
1、一般不會。
西梅是一種常見的水果，裏面大部分都是水分，熱量很低，幾乎不含脂肪，每100克的西梅中含有的熱量僅爲42大卡，相對於榴蓮、菠蘿蜜等水果來說熱量要低很多，因此一般情況下，適量食用西梅是不會長胖的。
但是西梅味甜，其中同樣含有大量的糖分，如果在大量食用西梅的同時還進食其他高糖、高脂肪的食物，那麼就會導致糖分等無法及時消耗，轉化爲脂肪停留在體內，長期下來，就有可能會導致長胖。
減肥能不能吃西梅
2、可以適量食用。
西梅中含有豐富的有機酸、纖維素和果膠等成分，可以潤滑腸道，促進腸道蠕動的作用，同時還可以減少腸胃對脂肪的吸收，幫助清除腸道的垃圾和毒素，對減肥有一定的幫助作用，因此在減肥期間是可以適量食用西梅的。
西梅一天吃多少合適
3、5顆左右。
西梅雖然是一種水果，但是也不宜過多食用，因爲西梅中含有多種有機酸成分，可以促進胃酸分泌，若是食用過多會導致胃酸分泌增加，從而可能容易引起腸胃不適症狀；另外，西梅中還含有果膠成分，可以增強腸道的滑利性，促進排便，如果食用過多，腸道滑利性增強，還可能會引起腹瀉或便溏等不適。一般建議西梅一天吃5個左右即可。
西梅怎麼吃才減肥
4、吃西梅減肥的食用方法有很多，其中最方便的就是將它洗乾淨直接食用，這樣可以更好的保留其中的營養成分，減少營養流失；除此之外，還可以將它與其他有減肥作用的水果一起榨汁、做沙拉食用，常見的有：蘋果、番茄、西柚、香蕉等。
西梅乾熱量高嗎
5、比較高。
西梅乾和新鮮的西梅不一樣，在製作過程中添加了白糖、冰糖等多種糖類物質，其中的糖分含量很高，是一種高碳水化合物的食品，每100克西梅乾中所含熱量約有256大卡，比很多食物的熱量都要高。
