【導讀】：生活中很多事物都有糖分，可以說我們每天都在吃糖，但是專家建議不要吃太多的糖，那麼糖吃多了會胖嗎？糖吃多了會掉頭髮嗎？
糖並不是導致發胖的主要因素，相比脂肪來說，糖對於長胖的作用是微乎其微的，吃糖並不會導致長胖，攝入過多的脂肪纔會。糖的主要功能就是給人體提供熱的，每克的葡萄糖在人體裏面氧化可以產生4千卡的能量，人體所以需要的70%左右的能量，都是由糖來提供的。所以說糖提供熱能，是人體每日所需熱能的65%-70%，這也是最理想的，無論是體力勞動者、嬰兒、青少年等，都是要每天攝入適當的糖分，來補充身體的能量的。所以說，身體的一切活動都是離不開糖分的。
很多人都以爲我們的發胖都是因爲吃糖多的關係，其實單純性肥胖是因爲總熱量的攝入和消耗之間失去平衡所導致的，我們不能講肥胖的原因怪在糖的身上。根據專家的研究，糖對引起肥胖是沒有任何根據的，因爲一勺糖所含熱量是16卡，而每勺黃油或者其他脂類食物含熱量是100卡，所以糖並不是導致人發胖的原因，胖人的脂肪總是比糖多，所以胖人減肥，首先減掉的就是脂肪了。所以說，如果不吃過多的脂肪食物，過多的食用糖類食物也是可以的。
隨着食物的種類越來越多，很文章就會寫糖對人體的健康危害，其實這些文章大多數都誇大其詞了。其實吃糖過多除了會引起齲齒外，是不會引起其他的疾病的。我們在合理膳食的時候，糖也是作爲合理搭配飲食一部分，只要適當的吃一點，是不會對人體有傷害的。
會使頭髮變白、掉髮。女性吃甜食過多，會加速細胞老化，還會催生白髮。因爲糖屬於酸性食品，大量吃糖，會使體液鹼度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老生白髮。
吃甜食過多的其他危害
一、讓身體變得營養不良
如果經常吃甜食的話，就可能會出現這麼一個現象，那就是隻想吃甜食，其它的食物就基本不想吃。
一方面是因爲甜食相比於其它食物比較好吃，從而導致對其它食物沒什麼興趣，沒什麼食慾。
另一方面則是因爲在吃了甜食以後，嘴巴就會比較膩了，吃其它食物就會比較難受了。
長此以往的話，就會出現較爲嚴重的營養不良，因爲甜食提供的主要是糖類物質，其它的營養物質提供的就比較少。
二、讓人精神不振
因爲在食物中會攝入一些糖分，這些糖分就會促進身體中胰島素的分泌。
從而讓身體中的血液大部分往消化系統運輸，腦袋就會供血不足，進而就會感到昏昏欲睡。而甜食中含有大量的糖分，當吃了甜食以後，雖然會在短時間感到比較興奮。
但是過了那段時間以後，就會長時間感到昏昏欲睡，感到精神不振，從而影響到自己的生活了。
三、加速皮膚老化
皮膚之所以會開始老化，是因爲皮膚的氧化劑分泌。這也就是說，如果不想讓自己皮膚過快老化的話，那麼就需要一定的抗氧化劑。
而如果吃了太多甜食的話，這就會加速自己身體中氧化劑的分泌，進而加速自己皮膚以及身體的老化。
