【導讀】：很多女生在經期感到不適的時候會選擇喝黑糖水，但正處於減肥期間的女生又擔心會導致長胖，那下面就和小編一起來看看喝黑糖水究竟會不會長胖。
黑糖水是一種對女生來說常見的養生飲品，一般正常的飲用是不會導致長胖的，相反適量的喝一點喝糖水對於身體的經絡氣血以及血液循環都有一定的好處，所以對身體健康是比較好的，怕長胖的朋友，每次飲用黑糖水的時候注意適量就行。
黑糖水不僅不會導致長胖，正確的飲用方式反而有助於減肥，因爲黑糖是有利於新陳代謝的，黑糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，黑糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長。
另外想要喝黑糖水不發胖飲用的時間也比較重要，想要減肥的話最好不要在睡覺之前飲用黑糖水，睡前喝黑糖水很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨着早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。
黑糖具有一定的減肥功效，不過只靠黑糖來減肥的話效果也是有限的。
黑糖其實就是沒有經過精加工的粗糖，單純指望黑糖來減肥是不可取的，想要減肥必須在營養均衡的基礎上,適當選擇具有保健功效的食物。如果營養不均衡,只靠某一種食物來達到減肥的目的是不可能的。而維持體重最爲健康的措施是控制能量的攝入和加強鍛鍊,兩者缺一不可。
據悉只靠喝黑糖水的減肥效果有限，如果搭配酸奶一起食用，那麼減肥的效果將會提升很多。
酸奶本身就具有減肥的作用，因爲酸奶具有一定的減肥效果，主要是因爲它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便祕。而大家都知道，便祕與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食慾就會相對減少。黑糖酸奶減肥的方法就是把酸奶和紅糖都放進鍋裏，加入適量的清水，用火煮；等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解；飯前或飯後都可飲用，一天3次即可。
