【導讀】：大家都知道蜂蜜是一種很好的保健品，而且可以幫助減肥，但是也有人擔心蜂蜜水如果是晚上喝的話會不會導致長胖，下面就和小編一起來了解一下。
蜂蜜水本身具有減肥的效果，但一般不建議晚上飲用尤其是睡前，適量的喝蜂蜜水可以幫助減肥，但是晚上＆蜂蜜水卻有可能會導致長胖，因此一定要慎重。
其實晚上適量的喝蜂蜜水也不會導致長胖，不過最好不要選擇在晚上喝。蜂蜜的主要要成分是果糖和葡萄糖，屬於單糖，食用後經代謝馬上產生爲能量，供人體各種生命活動所需，能轉爲脂肪的極少，這也是服用蜂蜜後很容易消除疲勞的道理。此外，蜂蜜中具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下來的廢物排出體外。結果，全身的新陳代謝功能得到改善，由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪就可以作爲能量而得到燃燒。總而言之，種種跡象表明喝蜂蜜會發胖嗎?不會!正因爲蜂蜜中含有多種營養物質，對人體還有保健作用。所以在美國、日本等發達國家，很多消費者以蜂蜜取代蔗糖，就是他們認識到上述問題的緣故。因此，適量食用蜂蜜(日食用量建議不宜超過200g)是不會使人發胖的。
一般來說在每天的早上蜂蜜水是最減肥的，而最好的時間是在早餐後半小時之後。
早上喝蜂蜜水可以起到潤腸排宿便的效果，這對於減肥來說是非常有幫助的，一直以來，人們都認爲在早晨起來的時候，空腹喝一杯蜂蜜水對身體是最好的，其中這種做法是大錯特錯的。因爲晨起後身體中含有大量的毒素，這個時候喝溫開水先稀釋毒素是最好的，而喝蜂蜜水的話，就會導致體內的毒素不能充分的排出。另外蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。此外，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯着縮短排便時間，消除大餐後的積食。蜂蜜水可以跟溫水一起喝，也可以跟其他果汁一起喝，這樣就能夠減肥。
蜂蜜水如果想要減肥的話最好不要選擇在晚上飲用，尤其是睡前的時間，否則容易導致長胖或者說水腫出現。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，不是蔗糖類的食物，它們屬於單糖，食用後經人體代謝馬上會產生爲能量，供人體各種生命活動所需，而能轉爲脂肪的非常少，這也就是服用蜂蜜後很容易消除疲勞的道理。所以，晚上適量的喝些蜂蜜水不用擔心發胖的問題。而且，蜂蜜的熱量不是很高，想要更好的達到減肥的目的，我們需要的是減少熱量攝入，尤其是那些油膩食物。而在晚上適量得喝些蜂蜜水，其實反而可以幫助腸胃消化，達到通便減肥的功效哦。同時，還可美容養顏、舒緩安眠呢。
