吃多了紅棗會發胖嗎，紅棗是很多人愛吃的一種水果，而吃紅棗一般會選擇直接吃或者吃紅棗幹，而紅棗對我們的身體健康有很多幫助，但很多人也非常關心一個問題，那就是吃多了紅棗會發胖嗎？閱讀本篇文章，來尋找答案吧。
吃多了紅棗會發胖嗎1
如果每天食用過多的紅棗是會導致長胖的。
幹棗的熱量接近於葡萄乾，每天適當適量的食用不會長胖，對於減肥者也不會造成任何影響。紅棗很甜所含的糖分較高，但如果適當適量食用是不會發胖的。所以吃紅棗的時候需要注意不要吃太多，適量爲好。
女人常吃紅棗有什麼好處
1、補血
紅棗富含鐵元素，對於缺鐵性貧血的人羣有着很好的補鐵作用，同時有助於預防缺鐵性貧血。如果平日有頭暈目眩、面色蒼白等貧血的症狀，不妨多吃些紅棗可幫助改善。
2、美白
紅棗所含有很豐富的維生素C，此類維生素有着護理美白的作用，同時也是是一種強效的抗氧化劑能，可幫助皮膚一直黑色素的生成和沉澱，堅持食用可達到美白肌膚、延緩衰老的作用。
3、補鈣
含有一定量的鈣質，對於預防骨質疏鬆有一定的輔助效果。如果有出現四肢痠痛、抽筋等症狀不妨多吃紅棗可幫助補鈣。
4、提高免疫力
經常適量的食用紅棗能幫助增強免疫力，建議女性平時可以適當適量的吃一些紅棗可以減少一些疾病的誘發，體質也會越來越好。
5、美容養顏
女性經常吃紅棗能讓氣色更紅潤，同時可預防和減退皺紋，令肌膚維持紅潤光滑狀態，起到抵抗衰老的效果。
如何選購紅棗
1、看
一般優質的鮮棗皮色紫紅，顆粒很飽滿且有光澤，但如果棗皮有些帶斑點，很可能是存放太久，因爲過溼有腐爛，所以鮮棗一般不建議存放太久。而成熟的鮮棗紅中帶光，如果是焐紅的'鮮棗會沒有光澤同時帶有褐色。
2、嘗
口感鬆脆很香甜的鮮棗自然是品種很好的棗類。所以在挑選的時候，最簡單有效的方法就是品嚐，如果鮮棗很脆代表很好，如果軟化那麼維生素含量就好減少90%。也就不建議購買。
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吃紅棗對身體的好處
1、健脾益胃
生活中有脾胃虛弱、經常拉肚子、或者總感覺身體無力的人，可以每天吃一些紅棗，並且與黨參、白朮一起使用，機會起到很好的補中益氣、健脾胃、止食慾、止瀉之功效；如果與紅棗、生薑、半夏等中藥一起用的話，就可以治療因人們不規律飲食所造成的胃炎。
2、補血養血
大家都知道紅棗是一種用於補血的食物，並且在飲食療法藥膳中經常能夠看見裏面加入了紅棗，因爲它確實是有補血潤血的功效哦。所以在這裏提倡大家在日常飲食中可以多吃紅棗，這對於於提高人體的體質，補充人體內的元氣，加強人體的免疫力都有很好的幫助。
3、養血安神
有一些女性如果本身有躁鬱症、焦慮不安等情況時，就可以選擇用紅棗和甘草、小麥一起烹飪，熬製成的湯劑，然後再服用，這對於女性的養血安神、舒肝解鬱有非常好的效果。
