蘋果吃多了會發胖嗎

蘋果吃多了會發胖嗎，大家都知道蘋果適合減肥，但是晚上吃蘋果可以讓你輕鬆減肥。這種方法可靠嗎？今天小編就來跟大家一起聊一聊蘋果吃多了會發胖嗎，希望能夠給到大家幫助，感興趣的小夥伴一起來看看吧。

一、蘋果吃多了不會發胖

人們都說常吃蘋果可以減肥，但是減肥的人們也同時在擔心蘋果吃多了會發胖嗎這個問題，站在科學的角度上來說，蘋果吃多了是不會發胖的。

因爲蘋果吃多了會發胖嗎，中含有較多的鉀元素，可以與人體內過盛的鈉鹽相結合，讓其排出體外。蘋果中富含的豐富的纖維素可以起到促進消化的作用，促進排便。所以蘋果吃多了是不會發胖的，所以不必擔心，但是如果你選擇錯了吃蘋果的時機，那麼就會引起發胖。

二、這三個時機吃蘋果會長胖

1、空腹

很多朋友們都是早上晨起空腹吃一個蘋果，認爲對身體好，但其實這個時候吃蘋果是最容易長胖的。因爲空腹的時候胃部中沒有可消化的.食物，只會分泌出大量的胃酸，而在蘋果的活性成分中，有許多是呈酸性的，二者若是相遇很容易引起胃部受損。

胃部的消化功能受損就會引起食物消化不良，人們日常食用的大量脂肪、水分都堆積在身體裏，長此以往就會讓人們的身體變得肥胖臃腫，這個時候的蘋果不僅不能減肥，還成爲了增肥的水果。

2、晚上吃

也有很多朋友們認爲，在晚上睡覺之前吃上一個蘋果，不僅有着幫助睡眠的作用，還可以減肥，其實這也是一種誤區，在晚上睡覺之前機體幾乎處於休息的狀態，這時吃蘋果只會導致加重人體的消化能力，也很難將蘋果中的營養成分分解，其中含糖量很高，久而久之就會引起肥胖了。

3、當正餐吃

如今風靡一時的蘋果減肥法其中就是說，把蘋果當做正餐吃，連續三天不吃飯體重就會下降，這完全是不科學的一種說法，對於人體健康的影響很大，消化器官以及身體其他的各項功能都會受到影響。

並且我們都知道在蘋果中的糖分很高，每餐都是蘋果會造成代謝紊亂，體內糖分越積越多，不僅不能減肥反而會引起肥胖。

三、一天吃一個蘋果最好

站在科學的角度上來看，其實一天吃一個蘋果是最適宜的，最多也不要超過兩個。因爲吃過多的蘋果會導致腸胃的負擔，人們不僅不會吸收到其中的營養，還會起到相反的副作用。

結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了蘋果吃多了不會發胖，以及吃蘋果會發胖的三個時機，希望朋友們在生活中都可以吃出健康的好身體！