橙子的具體作用

橙子的具體作用，提起它大家都知道它的營養價值非常高，性價比也是非常高的，有些疾病的產生就是因爲吃錯了保健食物，一些食用的禁忌也需要我們瞭解一下，下面跟大家分享橙子的具體作用。

橙子的具體作用1

增強免疫力

在所有水果中，橙子所含的維生素C最高，比一般水果大約多30%以上，多吃橙子能夠有效增強人體免疫系統和抵禦疾病，其作用不亞於感冒藥。

美白肌膚

常吃橙子能起到很好的美白功效，一個橙子能向人體提供大約75毫克的維生素C，一天吃一到兩個橙子，就能充分滿足身體對維生素C的需求量，補充充足的維生素C有助於美白滋潤肌膚。

抗輻射抗污染

橙子中的維生素C還能起到清除自由基的功效，能夠幫助對抗輻射對人體產生的不良反應，保護人體免受自由基的傷害，因此，長期在電腦面前或是在粉塵污染中的地方工作的人羣可以多吃些富含維生素C的果蔬，有助於幫助身體抵抗輻射和污染。

排毒解便祕

橙子多纖維，而且是低熱量水果，含有天然糖分，喜歡甜食又擔心發胖的人羣不妨拋開糖果，蛋糕這些甜品，多吃些橙子，這樣既能滿足對甜食的`慾望，又能防止發胖，加上橙子含有大量纖維，多吃還有助於減少體內毒素的聚集，起到排毒通便的功效。

橙子的具體作用2

橙子的食用禁忌

1、糖尿病患者忌食。

2、飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利 。

3、橙子前後1小時內不要喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

4、橙子味美但不要吃得過多。過多會引起手、足、乃至全身皮膚髮黃。嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀，也就是老百姓常說的橘子病醫學上稱爲胡蘿蔔素血癥。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉。

注意哦，建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫的觀點認爲，有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認爲，這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，