豆漿的功效以及副作用，這種食物的功效是非常明顯的，具有一定的藥用價值，運用範圍廣，但它不僅僅只有功效和作用，堅持食用的話其功效和作用會更加明顯，養生就看豆漿的功效以及副作用。
豆漿的功效以及副作用1
豆漿是深受廣大中國羣衆喜愛的一款飲品，豆漿是由大豆浸泡，磨成粉末狀，然後煮沸而成，很早之前豆漿的做法還是比較麻煩的，現在各種各樣的豆漿機可以方便有效的直接打出香濃醇厚的豆漿來，給人們的生活飲食帶來很大的便利，豆漿的顏色是乳白色，與牛奶的顏色有一點區別，同樣的營養價值也有一定的區別，豆漿富含豐富的膳食纖維是牛奶所沒有的。
所以說現在比較會注重營養搭配的人們一週之內會將牛奶和豆漿搭配着飲用，保證營養的充分吸收，一般來說，都是牛奶晚上睡前喝，豆漿早晨作爲早餐的一員比較常見，但是往往很多家庭從豆漿機裏取出豆漿之後就直接飲用了，其實這樣是不科學的。
很多人也許不知道，豆漿其實是需要再煮沸一遍才能喝的'，從豆漿機裏取出來之後再放入鍋中煮沸，能夠把有毒的物質分解，否則喝了之後容易中毒，一般身強體壯的大人可能沒有什麼關係，但小寶寶就更加容易受到傷害，所以喝豆漿前還是煮沸吧。
豆漿中含有豐富的鈣、鎂等微量元素，而且容易被人體吸收，經常飲用可以預防心血管、糖尿病之類的疾病，現在正是大熱的天氣，除了綠豆湯，豆漿也是一款可以防暑的健康飲品，而且基本上適合於所以人羣，但有些腸胃活動力極差的人們就不適合多飲。
注意事項：
豆漿最好不要在空腹時飲用，空腹飲用豆漿會加重對胃部的刺激，從而產生不舒服的感覺，有胃病者更是不能夠盲目喝豆漿，隔夜的豆漿先要檢查是否變質，再決定能否繼續喝。
豆漿的功效以及副作用2
1、預防更年期綜合症
那些已經進入中老年的女性，特別適合喝紅棗豆漿，因爲紅棗豆漿不但能爲女性身體補充豐富營養還能調節內分泌，更能預防更年期綜合症出現，因爲紅棗豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質是一種類似於雌激素的存在，它被女人身體吸收以後能提高子宮和卵巢功能，可預防內分泌功能對維持女性更年期健康有很大的好處。
2、美容養顏
人們多喝紅豆豆漿還能滋養細嫩肌膚，而且能補益氣血，可讓人類面色保持紅潤健康狀態，而它含有的維生素和礦物質等在被人體吸收後，還能提高皮膚細胞活性，也能增強皮膚彈性減少皺紋生成，人們經常喝紅棗豆漿提高皮膚健康水平也能改善膚質，能讓人們皮膚保持爽滑細嫩的年輕狀態。
3、補血活血
補血活血提高人體造血功能也是紅棗豆漿的重要功效，因爲紅棗本身就是一種能補血的養生食材，把它與黃豆等食材搭配在一起，製成豆漿和會讓它的補血功效更加出色，它能讓人保持氣血充盈，面色紅潤的健康狀態，而且能預防氣血虧損和貧血等多種不良症狀發生。
4、排毒養肝
排毒養肝是紅棗豆漿的重要功效，因爲人們喝紅棗豆漿後能加快身體內毒素代謝，可防止有害物質對人類肝臟產生傷害，同時也能修復受損的肝細胞，如果能堅持天天喝紅棗，豆漿，就能讓身體內血清蛋白的數量增加，而且能增強肝臟的解毒功能，會讓人類肝臟健康水平明顯提高。
看過上面對紅棗豆漿功效與作用的介紹後，大家是不是對這種豆漿也產生了濃厚興趣呢？如果想美容養顏想增強身體素質，就試着多喝些紅棗豆漿吧。
