【導讀】：環境的污染，還有愛抽菸的女人越來越多，對於呵護肺部刻不容緩。在這裏小編就給各位推薦九款潤肺養顏的食物。
潤肺的食物
雞蛋豆漿
準備材料：雞蛋一個，豆漿適量。
調理方式：雞蛋打破後，放進碗裏拌勻，將豆漿煮沸後衝入碗中，放入適量的白糖調味即可。
保健功效：滋陰潤肺、寧嗽補血。
適用對象：陰虛肺燥、乾咳少痰、咳嗽、肺結核等疾病患者。
梨汁粥
準備材料：梨、白米各適量。
調理方式：將梨洗淨後榨汁備用，白米洗淨後放進鍋內加入適量的水煮粥，快熟時，把梨汁倒進粥裏煮沸拌勻即可。
保健功效：生津除熱、潤肺止咳。
適用對象：燥熱咳嗽、咽乾口渴、痰少黏稠、食慾不佳、營養不良、腹脹等患者均可適量食用。
木耳粥
準備材料：黑木耳、大棗、白米、冰糖各適量。
調理方式：先將木耳用溫水泡發，清洗乾淨後放進鍋裏，將白米和大棗洗淨後放入鍋裏與木耳一起熬粥，等木耳燉爛時放入冰糖拌勻即可。
保健功效：滋陰潤肺。
適用對象：咳嗽、氣喘、肺陰虛、肺結核等疾病患者。
蘿蔔湯
準備材料：白蘿蔔、生火腿、天門冬、麥門冬各適量。
調理方式：將天門冬和麥門冬洗淨後放進鍋裏，下生火腿加入適量的水煮沸，接着放入料理米酒熬湯。火腿煮熟後撈出切成粗絲，蘿蔔切成細絲，把天門冬和麥門冬撈出來，放入蘿蔔絲煮熟，最後加入味精、鹽、胡椒調味即可。
保健功效：止咳潤肺、下氣化痰。
適用對象：陰虛內熱、肺燥、咳血、心煩及口乾舌燥等病症患者。
冰糖銀耳
準備材料：銀耳、雞蛋、冰糖、豬油各適量。
調理方式：先將銀耳用溫水泡發，清洗乾淨放進鍋里加入適量的水熬煮，直至銀耳煮爛。將冰糖放進另一個鍋內，加水熬成汁，並用紗布過濾。將雞蛋打勻，加入清水攪拌後倒進鍋內煮沸，最後將雞蛋、銀耳和冰糖一起煮沸，起鍋放進豬油即可。
保健功效：生津益氣、滋陰潤肺。
適用對象：咳嗽、咽乾、咳血及高血壓、失眠、胃炎等疾病患者。
四汁飲
準備材料：生藕汁、生地黃汁、葡萄汁、蜂蜜各適量。
調理方式：將三者汁液和蜂蜜一起拌勻後，以小火煮沸即可。
保健功效：生津除熱、潤肺涼血。
適用對象：心煩口渴、小便短赤澀痛、尿血等病症患者。
蜂蜜百合
準備材料：蜂蜜、百合各適量。
調理方式：將百合洗淨後與蜂蜜拌勻，接着裝入蒸碗內蒸熟即可。
保健功效：止咳潤肺、補虛。
適用對象：肺燥咳嗽、乾咳無痰、咽乾脣燥、大便乾結及老年慢性
支氣管炎、肺結核等疾病患者。
水晶桃
準備材料：核桃仁、柿霜餅各適量。
調理方式：將核桃仁放進壓力鍋裏面煮熟以後，然後再和柿餅一起放入鍋裏面蒸煮，煮到兩樣東西熟了爛在一起就可以享用了。
保健功效：止咳化痰、潤肺補腎。
適用對象：咳嗽、氣喘、口乾舌燥、慢性支氣管炎、肺結核、肺腎不足、大便乾結等疾病患者。
山藥燉雞
準備材料：母雞1只，山藥、玉竹、沙蔘各適量。
調理方式：將母雞洗乾淨以後放進鍋裏面，加入適中的水煮沸騰以後，將山藥、玉竹、沙蔘洗淨後用自制的布包好放進鍋裏，再加上蔥、姜、還有調味料用小火慢煮，等到雞肉煮爛的時候放入鹽和味精就可以享用了。
保健功效：止咳潤肺、健脾益氣。
適用對象：咳嗽、咳血、口乾舌燥、盜汗、肺結核等疾病患者。
潤肺湯
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後適量飲用。
雪梨銀耳湯
雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片;將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。
芝麻木耳湯
把黑芝麻炒熟以後，與用溫水已經泡好的木耳一起放在鍋裏燒。燒熟了以後可以加一點白糖，分幾次享用。因爲芝麻具有良好的潤肺作用。
蛋奶鯽魚湯
鯽魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。將鯽魚剖腹後，清洗乾淨待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調料，用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。
杏仁水魚湯
水魚1只(約500克)，杏仁10克洗淨，水魚宰殺，用水洗淨，連殼斬塊一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮開後，文火煮2小時，調味即可，飲湯食肉。具有滋陰降火、化痰止咳之功效。適用於肺結核症、咳嗽咯血、腰痠耳鳴者。
杏仁粥
將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以強身健體，預防疾病。
杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸泡，去衣，洗淨;雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可，適量食用。
蓮子百合羹
蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。
總結：相信小編爲大家講解的這些保護肺方案和方法，大家以後堅持這樣做下去你的肺活量肯定又會回到從前的，切忌不要吸菸。爲了有個一幸福的未來，那就讓我們一起去保護自己的肺。去戒掉香菸這種有毒物質。
