李子的功效與作用及適宜人羣，相信大家都吃過李子，李子酸酸甜甜的，食用它對我們的身體有一定的益處，但並不是所有人都能吃李子的。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下李子的功效與作用及適宜人羣。
李子的功效與作用及適宜人羣1
李子的功效與作用
1、生食鮮李子，有醒酒、消腹水、養肝利尿等功效。
2、李子汁：鮮李子去核、搗爛、榨汁、用開水沖服或冰鎮飲用，是一種開胃生津的飲料，適於老人、嬰幼兒飲用，並有治療陰虛內熱、盜汗虛喘、小便黃赤、糖尿病等症的功效。
3、李子米仁湯：李子6個，米仁30克。將二物洗淨，共煮成湯飲用。具有養肝、瀉瘀、利水之功。對肝硬化腹水有良好的食物療法功效。
4、李蜜奶飲：李子5個，蜂蜜25毫克，牛奶100毫升。將李子洗淨切片，去核，加蜂蜜、牛奶共煮成湯食用，具有清肝益胄、生津潤燥之功。對虛勞損傷、消渴、虛勞久咳、便祕有良好的食物療法功效。
5、李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有刺激胃腸蠕動的功效。所以，女性朋友多吃李子，能促進消化，增加食慾。
6、新鮮李肉中含有多種氨基酸，如絲氛酸、甘氨酸、脯氨酸等。生食李子對於治療肝硬化大有益處。
7、李子核仁中含苦杏仁苷和大最的脂肪油，有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥大便的排出，同時也具有止咳袪痰的功效。
8、李子所含的膳食纖維和果膠，對治療便祕和美白肌膚有良好的效果。
李子適宜人羣
一般人羣均能食用
1、發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2、李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
3、多食易生痰溼、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。
李子食用禁忌
1、未熟透的李子不要吃。
2、切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。
3、李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟；勿同麋、鹿肉同食。
李子的功效與作用及適宜人羣2
冰糖蒸李子的功效與作用
1、保護心臟預防心臟病
冰糖蒸李不但味道酸甜可口，營養價值也特別高，能爲人體補充豐富的`花青素和大量的維生素c，它們都是天然的抗氧化成分，能清除人體內的自由基，也能營養心肌，提高心肌收縮能力，增強心臟功能，經常食用能減少心梗和心肌缺血等常見疾病發生。
2、美容淡斑滋養肌膚
冰糖蒸李子還具有一定的美容功效，它含有的維生素C和維生素A能滋養肌膚，促進皮膚細胞再生與代謝，而且它含有的果膠則能促進人體內垃圾與毒素的代謝，能淡化色斑減少色斑生成，可以讓人們的皮膚變得白嫩細滑，也能延緩皮膚衰老讓人們的皮膚保持在比較年輕的狀態。
3、提高消化功能
冰糖蒸李子中還含有一些天然的果酸和一些活性酶，它們被人體吸收以後可以調節消化液分泌，也能加刺激腸胃加快腸胃蠕動，能提高它們的消化能力，可以增加食慾，也能減少食少腹脹和大便燥結等不良症狀發生。另外多吃冰糖蒸李子還能清腸排毒，也能減肥瘦身。
4、預防緩解貧血
生活中很多人氣血不足，嚴重時還會出現貧血，這時可以給他們多吃一些冰糖蒸李子，它含有豐富的氨基酸和多種微量元素，能提高人體造血功能，可以起到明顯補血作用，能讓人們的貧血症狀隨之減輕，另外生我活中的正常人羣吃冰糖蒸李子，也能補益氣血，能讓他們面色紅潤，也能預防貧血發生。
