楊梅能減肥嗎？楊梅是在我們夏季比較常吃的一種水果，楊梅營養豐富，同時也可以生津解渴，消熱解暑，對身體非常好，那麼楊梅可以減肥嗎？一起看看吧！
楊梅能減肥嗎1
1、可以減肥
楊梅中含有豐富的纖維素，可以起到促進消化、排毒降脂的作用。楊梅中還含有果酸，對體內的糖轉化爲脂肪有一定的阻止效果，而且果酸還能提高胃液的酸度，從而也能起到促進消化的作用。所以，從這幾點可以判斷出，楊梅對減肥是有一定的幫助的。
2、食用方法
因爲楊梅的果肉沒有果皮的保護而直接暴露在空氣中，而其營養豐富，從而就容易招惹蟲子，所以在食用楊梅的時候，需要先將楊梅處理一下。在食用楊梅之前，可以將楊梅放入鹽水中浸泡半小時左右，鹽水的濃度不要太淡；然後再用清水將其沖洗乾淨後，就可直接食用了。或者是用麪粉或澱粉或小蘇打的溶液來清洗楊梅，使楊梅按一個方向隨水進行運動，也可以幫助除去雜質，在用清水沖洗後再食用。
3、健康提醒
如果楊梅長毛了或者是發黑不正常，則說明楊梅變壞了，則最好不要食用，不然容易引起腹痛、腹瀉等胃部不適的症狀。因爲楊梅中包含果酸，所以在食用完楊梅後最好還是漱下口，避免其對牙齒造成損傷。另外，楊梅性溫，所以體質偏熱者或者是容易上火的人羣要少量食用，以免引起上火。
楊梅能減肥嗎2
吃楊梅能減肥。
楊梅不僅營養價值很高，而且其中含有的纖維素、果酸等成分，可以幫助排毒降脂，起到幫助減肥瘦身的作用。
吃楊梅能減肥的原因
1、楊梅的熱量不是很高，每100g中含有的熱量是28大卡。
2、楊梅中含有大量的果酸、維生素、檸檬酸等成分，可以起到促進食慾，加強腸胃消化的作用。
3、楊梅含有的豐富的.果酸，能夠起到阻止人體內的糖分轉化爲脂肪的作用。
4、楊梅中含有的纖維素，能夠起到刺激腸道蠕動的作用，從而有利於幫助體內毒素的排出，對於減肥也是有好處的。
楊梅的熱量和減肥功效
別名：龍睛、硃紅、水楊梅、白蒂梅、樹梅
熱量：28 大卡（100克可食部分）
分類：水果，熱帶、亞熱帶水果類
楊梅是楊梅科楊梅屬常綠喬木的果實，因其形似水楊子、味道似梅子，因而取名楊梅。楊梅是我國特產水果之一，素有“初疑一顆值千金”之美譽，在江浙一帶，又有“楊梅賽荔枝”之說。楊梅果實色澤鮮豔，汁液多，甜酸適口，營養價值高。
什麼時候吃楊梅能減肥
楊梅是含有大量果酸的，對胃腸有一定刺激作用，不建議空腹食用。最好是在飯後1小時適量的吃些楊梅，能夠促進食物消化，且含有的果酸成分，能阻止體內糖分轉化爲脂肪，從而達到減肥瘦身的效果。
