養顏，一日吃仨棗終生不顯老，紅棗就有美容養顏的功效，尤其是女性多吃紅棗不僅能美容養顏還能調理經期，紅棗的好處可謂非常大，下面我們一起來看看，養顏，一日吃仨棗終生不顯老！
養顏一日吃仨棗終生不顯老1
一日吃仨棗，終生不顯老，這是讚美吃棗的好處。人人都怕老，特別是女人，那麼，怎樣才能青春永駐呢？其中一條經驗是：堅持每天吃上三個棗子。
“大紅棗兒圓又甜”，鮮棗的蛋白質（蛋白質食品）含量較梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鮮棗含糖量高達20％—36％，比製糖原料甜菜、甘蔗的含量還高。而比甜更重要的是，維生素（維生素食品）在棗的身上安家落戶，使紅棗一下子光榮起來。
棗中維生素C和維生素P含量最高，居各種水果（水果食品）之冠。在鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7—10倍，是蘋果（蘋果食品）的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。維生素P對健全人體的毛細血管、防治血液病及心腦血管疾患都有一定的作用。膳食中若維生素C缺乏或不足，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病；常吃紅棗可使人面色紅潤，容光煥發。維生素A、維生素B1、維生素B2，也是棗兒的“常住戶口”。因此，棗有“活維生素丸”的美稱。紅棗所含的磷、鈣（鈣食品）也比一般果品高2—12倍。紅棗中還含有人體內參與生理代謝的激素——環磷酸腺苷。此外，紅棗中還含有14種氨基酸（氨基酸食品），6種有機酸，36種微量元素（微量元素食品）等。
一般來說，鮮棗宜洗淨後直接食用，乾紅棗則煮在米粥中食用，能夠使人體充分吸收它們的營養成分。婦女在經期食用，有益氣養血的功效。要注意的是，紅棗雖然是很好的補品，但也不適合過量食用，過食紅棗可能出現脘腹脹滿的感覺。
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中醫指出，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，具有養血安神、補中益氣、緩和藥性等功效。紅棗可以使血中含氧量增強，滋養全身細胞，具有很好的補血功效。棗還可以補中益氣、補益脾胃、滋養陰血、養心安神、緩和藥性。治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女髒躁症。病後體虛的'人食用大棗也有良好的滋補作用；甘溫益氣，質潤養血，味甘又能緩和藥性，用於氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性養血安神：適於血虛面色萎黃及心失所養、血虛髒躁者；補中益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證；緩和藥性：與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護正氣。
能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因爲鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；棗富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；棗的功效對病後體虛的人也有良好的滋補作用；棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。棗是年輕女士養顏駐容的最佳美味食品，是孝敬老人的最佳禮物，更是送親朋好友的最佳選擇。
說了這麼多，可能會有人嗤之以鼻，但是棗在中國已有八千多年的種植歷史，自古以來就被列爲“五果”（慄、桃、李、杏、棗）之一。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。
紅棗泡水，養肝排毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因爲它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛，如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裏，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
紅棗煮蛋，補血養顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
紅棗熬粥，安神助眠
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
看完這些，希望經常自辦公室久坐的白領、家中的老人、經常喝酒應酬的朋友們可以購買一些紅棗，無論是吃，或是泡水泡茶，都會有很好的功效。
