低血糖吃什麼好， 生活中有很多低血糖的患者，低血糖是一種對健康有危害的疾病，在日常生活中也要注意低血糖的飲食。低血糖的人會經常出現突發性的頭暈，對於平時的工作和學習都有着特別大的影響，那麼，低血糖吃什麼好呢？和小編一起來看看吧。
低血糖吃什麼好1
主要是含糖高的水果。
水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其實際含糖量並不算高，屬於低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬於高糖水果，並不適合糖尿病病人食用。
高糖水果：
香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃
少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因爲過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。
應加以限制的食物要嚴格控制
嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品，如速食米及馬鈴薯、白麪粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、麪條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一週可以吃兩次。
增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。
均衡飲食
飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的`飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
低血糖吃什麼好2
1、時刻準備升糖食物
經常出現低血糖的人一定要時刻準備一些升糖指數高的食物，以備不時之需，這些糖分能很快的被腸道吸收，進入到血液中，起到及時緩解症狀的作用。
常見的升糖快的食物有：巧克力、糖塊，甜味水果，以及一些甜食點心。
2、睡覺前吃一些甜食
經常低血糖的人就不要害怕肥胖，在晚上睡前之前一定要吃一些甜食，量不用太多，主要是預防夜間和早晨時出現低血糖，也能保證優質的睡眠。
3、吃高能低糖食物
還有部分人出現低血糖是內分泌紊亂引起的，這類人的飲食建議一高能低糖食物爲主，食用一些高蛋白，高脂肪食物，避免在進食之後出現血糖高峯值過快的出現，能預防餐後低血糖的出現。
4、高膳食纖維食物
膳食纖維對人體的血糖的穩定有調節作用，不論是升高還是降低，都能起到一定的效果，食用後能減緩食物中糖分過快吸收，也能在必要時分解釋放糖分和能量。
