早上起牀喝冰水好嗎。夏天炎熱，加上早上起來很多人都會很困，所以很多人會選擇早上起來就喝冰水，目的是爲了降溫和提神。但是早上起來喝冰水真的好嗎？有什麼壞處呢？一起來看看吧。
早上起牀喝冰水好嗎1
有的人喜歡早上起牀以後喝冰箱裏的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因爲此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20-25攝氏度的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因爲開水在空氣中暴露太久會失去活性。
天氣炎熱時，人體血管處於擴張狀態，如果大量飲用冰水，勢必造成血管迅速收縮，造成心腦血管的供血不足，引發心腦血管疾病。特別是既往有高血壓、冠心病和腦血管疾病病史的患者，會導致血壓升高、誘發心絞痛甚至心肌梗死和腦血管病。過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。男生過度飲冰水也會影響精子發育。此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。
其實天氣熱的時候，我們是不建議喝冰水的，冰水溫度到最後變成尿液都是通過體溫來捂熱的，對身體有損害的，特別是女性，都不建議喝冰水的。冰水到達胃部，然後變成尿液，但是尿液卻是溫的，所以冰水從冰變溫的過程都是身體給冰的溫度吸收了，會造成身體虛弱的表現。
早上起牀喝冰水好嗎2
1、喝冰水減肥是誤區
綜上所述，喝冰水對人體的影響巨大，不僅不會因爲刺激腸胃腹瀉而瘦身，還可能會導致機體消化代謝機能紊亂，影響身體正常的代謝，想要通過喝冰水減肥並不可取，輕則腸胃疾病，重則可刺激心血管，引發一系列疾病。
2、喝冰水會長胖嗎
喝冰水會長胖風險。
減肥期間喝冰水，或者長期飲用冰水，不僅不會因爲刺激腸胃腹瀉而瘦下來，反而可能因此導致身體代謝緩慢，引起身體肥胖，這是喝冰水長胖的關鍵。
3、喝冰水爲什麼會長胖
（1)腸胃功能受損
常飲冰水刺激腸胃，易損傷脾胃機能，引起腹瀉腹痛等腸胃不適，長期如此，腸胃功能受到嚴重損傷，身體消化代謝能力也會減弱，易形成異胖體質。
（2)能量分配不平衡
冰水進入人體後，人也需要消耗一些熱量來提升冰水溫度，這似乎都有利於減肥。其實不然，看似可以消耗熱量，但身體諸多能量常常要分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後導致身體運動動作減緩，降低代謝。
（3)心臟功能下降
喝很多人喜歡在劇烈運動，大汗淋漓的'時候喝冰水，運動之後心臟會及時地散熱調整，此時喝冰水，大腦接受的訊號是身體溫度以降低，從而停止散熱，長期如此，心包形成積液，心包積液過多會導致心臟能力下降，身體體液流通障礙，最終導致肥胖。
4、喝冰水對身體的危害
（1)刺激腸胃
經常喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉，這對腸胃不好的人羣來說刺激更大。
（2)誘發心血管疾病
有心血管疾病的中老年人人，喝冰水易刺激血管收縮，易還起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等。因此，中老人一定不能喝冰水。
（3)引起牙痛
對牙齒敏感，有口腔疾病或者齲齒的人來說，冰水對口腔的刺激巨大，易刺激牙神經，引起牙齒疼痛，所以要少喝。
（4)引發中暑
夏季喝冰水，還易加大中暑的發生率，這種藥是因爲大量飲用冰水，會導致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。
（5)加重體寒
經常喝冰水對氣血影響大，特別是對本身體寒人羣來說，喝冰水易造成氣血運行紊亂，可能還會影響生殖系統的發育和生理功能，女性則易出現月經紊亂，痛經等寒氣淤積症狀。
（6)溫馨提示
人體的體溫在37攝氏度，腸胃溫度略高體溫，喝水宜喝接近腸胃溫度的水，這樣對腸胃的刺激最小，也有利於機體血液循環，是最舒適的溫度，因此平日喝37-40攝氏度左右的溫水是最佳的。
