什麼水果營養價值最高還能減肥

什麼水果營養價值最高還能減肥，水果的種類數不勝數，水果在所有的季節都是可以讓我們吃的，水果對應着季節變化，吃這些應季的水果營養是很高的，當然也不是任何的水果都適合在減肥的朋友們吃的，那接下來小編就告訴大傢什麼水果營養價值最高還能減肥吧。

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蘋果是百果之王，俗話說“一天一蘋果 醫生遠離我”，這足以說明蘋果的營養價值之高，而且蘋果的卡路里極低，是減肥水果首選。

聖女果，就是像咱們平時吃的小西紅柿，聖女果富含豐富的維生素，有利於抵擋紫外線的照射，是最好的防曬水果之一，也是減肥時必備的食物。

梨的水分含量極高，雖然糖分高，但都是人體容易消化的葡萄糖，所以也是有利於減肥的。

香蕉的糖分高但是卡路里地，有利於腸胃蠕動，防止便祕。

橘子裏含有豐富的維生素c，橘子有美白養膚之功效，自然也是減肥的'神器。

葡萄也是高糖分的水果，但是熱量極低，所以葡萄也是可以幫助減肥的，但是要適量食用。

什麼水果營養價值最高還能減肥2

其實，有些水果不僅好吃，還有減肥美容的功效，大可以放心享用。今天小編就給大家推薦8種減肥效果極佳的減肥水果！

檸檬

檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現的機率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。同時，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚，在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬於酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

蘋果

俗話說，一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果營養價值高，同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因爲它的卡路里不高，每100克纔有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說，最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。

香蕉

香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。據說大S曾經也用試過香蕉減肥。因爲減肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。不過香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。

西瓜

西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝，對飲酒引發的大腦不適應，疲勞等都有較好的解酒作用。

草莓

草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用，原理是草莓內含有一種名爲“天冬氨酸”的物質，能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體排解有毒物質，讓你輕鬆的瘦腰。