李子的功效和作用有哪些

李子的功效和作用有哪些，很多人都特別喜歡吃水果，因爲水果富含多種營養物質，尤其是李子這種水果，營養價值是很高的，多吃對身體有好處，下面一起了解一下李子的功效和作用有哪些。

李子的功效和作用有哪些1

李子味道酸甜，可生吃也可製成果醬食用。李子的汁還可釀成李子酒，蒸餾以後可製成梅子白蘭地。李子脫水以後甘甜多汁，而且含有大量的纖維素，所以適量的食用李子可以調解消化系統的功能。因此建議消化不良的朋友可以適當的食用李子來幫助消化。

李子具有生津止渴的作用，同時還具有清肝除熱的功效，食用以後可以消除水腫，對陰虛內熱的治療效果非常好。李子可以去除肝膽溼熱，對於腹水和小便不利等病症都有很好的食療效果，口渴咽乾者適量的吃點李子也是有好處的，同時還可以解暑。

吃李子有促進消化的作用，可以降壓、導瀉、鎮咳，可美容養顏，淡化臉部的一些斑點，特別是對一些黑斑的治療效果非常明顯。適量的吃李子還可治療聲音嘶啞，因此建議老師、歌唱家們經常吃幾個李子，這樣對保護咽喉有一定的幫助。

李子吃多了會怎麼樣?

李子吃多了會傷害脾胃、引起腹脹、腹瀉等多種情況，所以吃李子時一定要控制好食用量，千萬不可貪食。特別是腸胃不好的人，更應該少吃。李子吃多了會引發起上火，這時我們應該適量的吃點苦味食物，苦味食物有解熱、祛暑、消除疲勞等多種作用，比如苦瓜、苦菜、芹菜、苦丁茶。

李子屬於寒性食物，一次性食用太多會使人生痰，甚至發虛熱，讓胃腸劇烈蠕動，因此脾胃虛弱和腸胃消化不好的人應該少吃。成人一次吃個5-7個是沒有問題，小孩子吃一兩個就可以了。李子吃多了會怎麼樣，大家現在知道了吧。李子的功效雖然多，但是不能貪食。

李子的食用注意事項

1、忌宜人羣

一般人羣均能食用。發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的'功效，尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便祕、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。

李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰溼、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。

2、食用禁忌

未熟透的李子不要吃。切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟;勿同麋、鹿肉同食。

李子的功效和作用有哪些2

李子營養分析

1、李子促進消化

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，所以說，當李子促進胃酸分泌的時候，就可以促進消化和吸收，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，能夠很好地幫助人體消化這些食物，減輕腸胃方面的負擔和壓力，增加食慾，爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。

2、李子清肝利水

新鮮李肉中含有多種氨基酸，氨基酸是人體必需的一種有機物，作用很大，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，這些都是基本的營養物質，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益。

3、李子降壓、導瀉、鎮咳

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，苦杏仁甙和脂肪油都是具有很高的藥用價值的一種營養物質，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，對於血壓來說，可以起到很好的降壓的功效，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，讓大便更好地排放出去，同時也具有止咳祛痰的作用。

4、李子美容養顏

《本草綱目》記載，李花和於面脂中，如果把李子的花朵攙和，做面目的話，一定能夠發現，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

李子適合人羣：一般人羣均能食用

1、李子適合發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，這些都是現代人常見的一些問題，給生活增加了各種各樣的不適，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

2、李子含高量的果酸，李子適合多食傷脾胃，吃的太多的話，對脾胃都是有很大的壓力的，都不太好的，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。

3、 李子適合多食易生痰溼、傷脾胃，又損齒，有時候吃過的話，牙齒就會受到損傷的，壓力特別大。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。

李子食療作用

李子性平、味甘、酸;入肝、腎經。

李子具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效。

李子主治陰虛內熱，骨蒸癆熱，消渴引飲，要是感覺自己特別渴的話，選擇李子是比較有好處的，肝膽溼熱，腹水，小便不利等病症。