孕婦吃番石榴的好處

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孕婦吃番石榴的好處，番石榴包含十分豐富的維生素，且果肉也含有大量的蛋白質跟我們人體所需的物質，因爲番石榴有水果之冠之稱。大家知道孕婦吃番石榴的好處都有哪些嗎？來跟小編一起看看吧。

孕婦吃番石榴的好處1

番石榴口感很好，多汁而甜，孕婦懷孕而身體疲勞，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增進食慾，促進營養攝入的多元化。

番石榴含有豐富的營養元素，孕婦懷孕會流失營養，吃番石榴可以補充營養，強身健體，促進胎兒的健康發育。

番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，孕婦吃番石榴，可以補充鉀元素，促進體內的新陳代謝，促進排毒，控制體重，調節體內的酸鹼平衡，保持神經系統的正常，補充精力，減輕懷孕帶來的疲勞感，減輕懷孕常有的憂鬱症狀，保持良好的情緒。

番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，孕婦吃番石榴，補充維生素C，可以保護皮膚的健康，保護大腦，保護牙牀和骨骼的健康，還可促進身體對鐵，鈣和葉酸的吸收，保護肝臟的排毒功能，促進排毒，保證胎兒發育環境的健康安全。

番石榴含有豐富的維生素A，每100克番石榴就含有311微克維生素A，孕婦吃番石榴，補充維生素A，可以明目養眼，提高暗適應能力，保護視力，維持免疫系統功能的正常，強壯骨骼。

石榴與番石榴的區別

石榴形狀如瘤，皮內有水晶樣的小籽，秋季果實成熟時採收食用，其口味大致有酸、甜兩種。石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的'營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以鮮吃爲主，也可製成上等飲料。

番石榴別稱拔子、那拔、雞矢果，呈球形、卵形或洋梨形，果皮光滑，未成熟時爲綠色，成熟時顏色各異，色澤豔麗，風味奇特。番石榴也稱原產於熱帶美洲，我國的溫帶及亞熱帶地區在200年前即有種植。番石榴常年開花結果，對水分的要求很嚴格，爲保證果品的優質，果園應全年保持溼潤狀態。土地積水時，葉片變黃，生長緩慢，嚴重時發生爛根。水分不足時，葉色轉黃變紅，葉形變小，無法正常開花，且果實變小、肉薄、肉質粗硬。

孕婦吃番石榴的好處2

番石榴的營養價值

番石榴的營養價值極高，富含蛋白質、脂肪、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等元素，其中番石榴所含維生素C是柑桔的8倍，比木瓜、香蕉、西紅柿、西瓜等水果更是多出十多倍，適當的多吃番石榴可以預防老化。