長期吃紅豆的害處 ，紅豆是我們在日常生活當中常見的豆科食物之一，紅豆的好處是非常多的，且紅豆的口感軟糯偏甜，因此紅豆也有很多的吃法，但是大家知道長期吃紅豆的害處有什麼嗎？讓我們一起來看看相關文章。
長期吃紅豆的害處 1
1、引發腹脹
紅豆是非常有營養的一種食物，可以補氣血，還可以讓皮膚狀態更好，很多女性都喜歡吃紅豆，用紅豆來滋補身體，美容養顏，不過，紅豆是一種會產氣的食物，適量吃的話，不會有太大的影響，但是，長期吃紅豆的話，可能會導致氣在腹部排泄不出去，出現腹脹腹瀉的情況。
2、引發痛風
很多女性朋友都喜歡吃紅豆，因爲紅豆可以祛溼，還可以美容養顏，不過，不可以長期吃紅豆。因爲紅豆裏面含有很多的嘌呤類物質，這些物質是引發痛風的關鍵原因，所以，不可以長期吃紅豆，可能會導致痛風。
3、上火
紅豆是乾燥性的食物，多吃容易出現上火的現象，導致大便乾結，難以排除，還有的可能會出現牙齦腫痛、喉嚨紅腫的現象。尤其是肝火較爲旺盛的人，要少吃紅豆，會導致幹肝火更旺。所以，不要長期吃紅豆，長期吃紅都會給身體帶來不少的害處。
4、導致尿頻
紅豆是一種利尿的食物，吃了紅豆，會使尿液的排出量增加，還會使排尿次數也增加，這可以加速排出體內的廢物。不過，如本身有尿頻現象的人長期吃紅豆，會導致尿頻的現象更加嚴重，會影響睡眠和日常的生活工作。
長期吃紅豆的害處 2
吃紅豆的益處
1、口味柔軟，當然的甘甜。多吃雜糧的益處早已是盡人皆知，一向重視健康養生的美女們自然不列外，但是大部分雜糧口味不光滑，味兒淡而無味，但紅都不一樣，它煮開燉爛後柔軟甘甜的味道基本上令人忘記了它是雜糧，只是純天然的甜點。
2、紅豆去水腫。我們常說紅豆瘦小腿、紅豆瘦臉，實際上是紅豆去水腫的作用，關鍵紅豆是礦物鉀的庫房，是大自然食材鉀成分排行前三甲的食材，以補鉀而出名的香蕉蘋果和它對比，真是是兒科，並且香蕉的熱量還能高，減肥瘦身的女性怎敢多吃。
3、紅豆減小肚子。儘管說沒有說白了的局部減肥食材，可是膳食纖維素成分高的紅豆能推動腸胃廢棄物排出來，儘管人體脂肪沒有真實降低，可是廢棄物少了腹部當然覺得平整一些，這也是我們追求完美的實際效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆餡小籠包，哪一個女性不喜歡?
4、更低脂肪的優質蛋白來源於。減肥瘦身的女性經常會回絕雞鴨魚肉這些脂肪率高的食材，但他們另外也是優質蛋白的.關鍵來源於，缺了優質蛋白的必要性無需多言，皮膚、秀髮、牙、骨骼、器髒，哪種都免不了它。紅豆的蛋白質含量高且消化率不錯，並且發熱量和脂肪率低。
5、防止和改進貧血。紅豆不但含有鐵製，並且還帶有推動鐵消化吸收的維生素b22，因此 能具有補鐵補血的功效。因此 許多女士滋補養生的養生藥膳裏都是有紅豆，女性生理期、懷孕期間、哺乳期間等特殊時期特別是在合適吃，長期性堅持不懈吃，一輩子杜絕人老珠黃。
6、改善膚質情況。關鍵根據2個方式，第一是前邊提及的清腸排毒潤腸，人體本質清新了，外在的不便就能當然降低了，第二是紅豆含有的知名美容護膚營養元素維生素b22，推動皮膚基礎代謝，防止和改進各種各樣皮膚真菌感染，如脂溢性皮炎，出油長痘等。
7、改進心態抗抑鬱。紅豆含有維生素b21、維生素b26、葉酸片、維生素b3等B族維生素，維生素b21別名抗神經炎因素，維生素b26是典型性的抗抑鬱營養元素，身體開心遞質5-5羥色胺的生成務必有維生素b26和葉酸片的協助。
8、維護心臟。紅色食物深入人心，李時診稱紅豆爲“心之谷”，關鍵由於紅豆鉀成分高，維護保養心臟作用，還有便是紅豆含有的抗氧化性物質如黃酮類化合物、多糖類原花青素、植物甾醇、多不飽和脂肪等也可以對心臟具有非常好的安全防護功效。
長期吃紅豆的害處 3
常吃紅豆有以下好處：
1、養心補血
紅豆既能清心火，也能補心血。紅豆的粗纖維物質豐富。
2、消水腫
紅豆是非常好的減肥食品，而且非常適合女性。紅豆有消水腫的功效。因爲紅豆是礦物質鉀，膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出。
3、補充蛋白
紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
4、健脾胃
紅豆，在中藥裏稱作爲“赤小豆”，有明顯的健脾胃功效。而春天脾胃消化能力相對較強，吸收較好。
擴展資料：
注意事項：
1、紅豆不宜與羊肉同食。
2.羊肝與紅豆相剋：同食會引起中毒。
3、紅豆與羊肚相剋：同食會引起中毒。
4、紅豆和米同食：食之發口瘡。
羊肉和紅豆一塊食用會引起中毒。紅豆味甘，鹹，涼，可減少水腫，益氣排毒，熱毒，羊肉 具有溫胃，味甘，有健脾胃，補虛，澀汗，止尿，促進食慾的功效。這兩種口味和功效都是不適合一起吃的。
