吃水果有什麼誤區，很多人都認爲吃水果能補充維生素，或者吃水果對身體非常好，其實這是正確的。但是吃水果也要有正確方式，吃水果有什麼誤區需要我們知道呢？下面就來給大家介紹。
吃水果有什麼誤區1
飯後立即吃水果
飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便祕。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
食水果過多過量
食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
食腐爛水果
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
水果用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值
生吃水果不削皮
一些人認爲，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。
起牀吃水果
有些人習慣起牀就吃水果。其實水果大多是寒涼食物，剛起牀時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點吃水果，這有利於營養的吸收利用。
2、吃水果注意
肥胖者別大量吃水果
只吃水果，當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因爲水果本身富含糖類，如果你吃太多糖類食物，又少運動，會發生血糖或血脂過高的問題。這一點，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，還有隻吃水果餐減肥的MM們，以及孕婦們要特別注意。
水果被凍後會產生有毒物質
營養專家提醒說，水果受凍後，更容易產生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀。顧客學會識別水果是否被凍很關鍵。橘子、橙子凍了以後，表皮的油脂滲進果肉，果肉就容易發苦。水果凍了的表面一般都發黑。
吃不熟的香蕉會導致便祕加重
香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，沒熟透的香蕉可能會起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便祕或加重便祕病情。
水果不能當主食
現在有很多女性乾脆就把水果當主食，來減肥美容。那麼，這種做法 到底對不對呢？ 從營養學角度來說，人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素。如果長期靠“水果”爲生，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。
此外，午餐吃水果，下午就會感到飢餓，到晚餐實在熬不住，難免吃得超量，這樣一來難以獲得減肥效果，甚至更加肥胖。
吃水果有什麼誤區2
誤區一：什麼時候都可以吃水果。
關於什麼時候吃水果好一直是備受爭議的。很多孕媽媽覺得想吃就吃最好。其實吃水果最好是在上午的兩餐之間，早上的時候人經過了一個晚上，急需補充各種營養，所以在兩餐之間補充一點水果，可以幫助孕媽媽更好的吸收所需營養。而且上午吃水果可以幫助消化吸收，早上的時候也是孕媽媽孕吐反應比較強烈的時候，吃點水果可以緩解孕吐。但是在晚上睡覺之前最好是不要吃，因爲這樣不利於消化，特別是腸胃功能比較差的孕婦來說。
誤區二：水果吃得越多越好。
水果的營養價值是很多蔬菜肉類所不能代替的，但是並不是說吃得越多越好。水果一般是比？懷孕較爲敏感，如果一次吃太多水果，那麼就會加重腸胃的負擔，特別是有些水果的`含糖量比較高，吃多了容易造成血糖升高，新陳代謝紊亂，還可能引起糖尿病。所以一般水果在兩餐之間適當的吃點就好。
誤區三：孕期多吃水果寶寶皮膚好。
在很多人的思想裏，孕媽媽多吃點水果，不僅自己可以美容養顏，而且寶寶的皮膚也會變白。但是其實寶寶的皮膚有很大一部分是由於父母的基因遺傳，與吃水果的關係不大，但是也是有些關係，比如補充維生素C，但是隻能適當的吃，不能吃得過多。
誤區四：水果代替蔬菜。
有些孕媽媽不喜歡吃蔬菜，覺得蔬菜中的維生素可以用水果來代替，但是這維生素還是有區別的。水果中比較多的是細纖維，而蔬菜中比較多的是粗纖維，兩者並不能等同。
