尿酸高的注意事項有哪些？尿酸高是由於人體的生理機能出現了異變而表現出來的生理狀況，尿酸過高可能會對人體產生很大的危害。那麼，在日常生活中，尿酸高的人們應該注意哪些生活誤區呢？下面一起來看看尿酸高的注意事項吧。
尿酸高的注意事項有哪些1
1、尿酸高的生活誤區
錯誤一：不把高尿酸、痛風當回事。殊不知，長期高尿酸會導致關節侵蝕、腎臟損傷甚至腎衰竭等。
錯誤二：不重視複查，而定期複查能及時發現病情變化。
錯誤三：痛時就吃點止痛藥，不痛時就不管。
錯誤四：只吃藥，不調整生活方式。
錯誤五：購買痛風神藥瞎治痛風。有些雖表面上抑制了疼痛卻未將尿酸排出體外，造成尿酸不斷增加最終病情爆發性發作。
2、痛風患者生活建議
1、勤飲水絕不沾酒：充足的水分有利於尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補水。酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要絕對禁用。還要禁用能使神經興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調味品。
2、限制每日總熱能：痛風病人應該控制體重，每日總熱量應比正常人減少10%至15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應該逐漸減少，過度減重會引起酮症酸中毒，從而誘發痛風的急性發作。病情較重時應以植物蛋白爲主，碳水化合物應是能量的主要來源。
3、以鹼性食物爲主：尿酸在鹼性環境中容易溶解，所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等鹼性食物。急性發作期每日可食用蔬菜1至1。5公斤，或者水果適量。可採用週期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等，每週2次間隔3天。還應增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進組織內淤積的尿酸鹽溶解。
4、限制嘌呤攝入量：每日應控制在150毫克以下。急性發作期的2至3天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每週至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其餘幾天可選用低嘌呤膳食（選用一種嘌呤含量較少的食物，其他爲基本不含嘌呤的食物；或者選用一種嘌呤含量較高的食品，其他用不含嘌呤的食物）。
生活中預防痛風的措施有哪些
1、促進血液循環：還可以經常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進血液循環，增加尿酸排泄。
2、防酗酒：酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒內就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。
3、防肥胖：肥胖者的血尿酸水平通常高於正常人，若痛風伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。因此，肥胖者應當合理減肥。
4、防劇烈運動：劇烈運動還可致出汗過多，機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性高尿酸血癥。所以，痛風病人不宜劇烈運動。
5、防受寒及過度勞累：受寒及過度勞累均可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風病人要在寒冷季節穿暖和些，避免受寒，避免過分勞累和精神緊張。
尿酸高的注意事項有哪些2
尿酸高病人吃東西應注意一下事項：
1、控制總熱量：痛風患者要保持或達到理想體重，最好能使自己的體重低於理想體重10%～15%。要做到後者重點是控制每日進食的總熱量，飲食總量要比正常飲食低10%左右，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。
2、低蛋白飲食：應給予痛風患者每公體重0。4～0。5克蛋白質，每日蛋白質總量應控制在40克左右，適當限制魚類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對蛋白質的需要，不可過多。
3、限制脂肪攝入量：痛風患者每日脂肪攝入總量在50克左右爲宜，注意要以植物油爲主，少吃動物脂肪。
4、以含高碳水化合物的食物爲主：米、面、穀類的主要成分均是碳水化合物，所以痛風患者平日飲食應以這些食物爲主，以保證熱量供應。
5、禁酒，少飲咖啡、茶、可可：酒精可誘發痛風發作並加重病情，應絕對禁止痛風患者飲酒；痛風患者在喝咖啡、茶、可可時也不可太濃、喝得太多。
6、保持充足的維生素B和C：維生素B和C富含於水果和蔬菜中，每日於飯後吃些柑桔、蘋果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體內有足夠的維生素B和C。
7、禁食含嘌呤高的食物：含嘌呤高的食物有動物內臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等，痛風患者要儘量少吃或不吃。痛風患者應多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、麪包、黃瓜、番茄等，以減少外源性嘌呤進入體內，降低血尿酸水平。
痛風的飲食禁忌
1、限制嘌呤攝入
正常成年人嘌呤的攝取量爲沒600—1000mg，急性期嘌呤攝入量應該控制在15mg每天。因此嘌呤含量多的食物對痛風患者來說是需要嚴格禁止的`。如動物內臟、魚蝦、蛤蟹等海味、肉類、豌豆等均含有較高的嘌呤，都不宜食用。
2、控制進食總熱量
因爲肥胖是痛風的危險因素之一，血尿酸與體重的指數呈正相關，因此痛風病人在飲食上宜當控制每日飲食中的總熱量，減輕體重，體重最好能低於理想體重的10%—15%。因此按休息狀態計算，通常每日攝入熱量需要控制在105—126kj（25—30kcal）/kg體重。
3、避免過度進食或者飢餓
過度進食不利於嘌呤含量的控制，而飢餓或者空腹，雖然能夠降低體重，但卻因脂肪等組織分解過快而引起血酮及乳酸濃度增高，抑制尿酸的排泄而誘發痛風的急性發作。
4、少食多餐
對於痛風患者來說最好是少食多餐，這樣可以降低血尿酸的生成，降低血液中膽固醇水平。並且由於腸道對事物緩慢、持續的吸收，減少了機體在“空腹狀態”時對血尿酸的代謝和調節。
5、限制糖類
應當儘量減少食用蔗糖或甜菜糖，因爲其分解代謝後可產生果糖，而果糖能增加尿酸的生成，蜂蜜中含有的果糖也很高，因此痛風患者也不宜食用。
